Hvordan man reducerer en dobbelt hage: Effektive strategier & tips

En dobbelt hage er en upæn følge af dårlig kost og motionsvaner eller uheldige gener. At fjerne en dobbelt hage kan være en simpel proces eller en meget svær, afhængigt af en persons genetiske opbygning. Nogle mennesker måske skal kombinere en række teknikker for at bli en dobbelt hage kvit, og andre måske aldrig fuldt ud taber den. Du kan tage et par skridt for at reducere eller endda eliminere en dobbelt hage og lede en sundere livsstil i processen.

Instruktioner

1. Spis en passende kost

   Nogle gange er at tabe en dobbelt hage så simpelt som at tabe vægt ved at spise mindre og forbruge sundere fødevarer. At reducere kalorieindtaget mindsker mængden af fedt i din krop, inklusive dit ansigt. Spis masser af frugt og grøntsager og erstat højt-fedt kød med magre skær. Desuden skær ned på størrelsen af de portioner, du spiser.

2. Træn dit ansigt

   som generelt er let og kun tager et par minutter om dagen. For en øvelse, træk dit hoved lidt tilbage, mens du står, så dit ansigt er vippet mod loftet, så prøv at kysse loftet ved at udvide dine læber. Hold denne pose i fem sekunder og gentag omkring fem gange. En anden øvelse involverer blidt og præcist at rulle din hoved side til side og op og ned. En tredje øvelse fokuserer på platsyma-musklen, som løber op ad din hals og under hagen. Til denne øvelse, åbn din mund så bredt, du kan, og så stræk din nederste læbe over din øverste række tænder.

3. Liposuktion er en sidste udvej

   hvis andre metoder ikke virker. Kosmetiske kirurger arbejder ofte med dobbelte hager, da det er en almindelig klage. Proceduren involverer at suge fedt ud af området. Du bør tale med din læge om proceduren, da den kan bære forskellige medicinske risici, som blødning, traume til omgivende væv og et klumpet udseende, hvis for meget fedt fjernes.