Grundlæggende om Weight Watchers

Weight Watchers er et vægttab program, der har hjulpet folk tabe sig for mere end 45 år. Programmet fokuserer på at sørge for du lære at lave sunde beslutninger på egen hånd , der vil resultere i vejer tab over tid. Ifølge sin officielle hjemmeside, Weight Watchers arbejder under en videnskabeligt understøttet fire søjler : spise smartere, bevæge sig mere , gøre gode vaner og få support. Fødevarer

Weight Watchers hjælper medlemmer spiser smartere ved at strukturere en kost plan, der er let at følge. Du får en bog med en liste over tusindvis af typer og mærker af fødevarer og endda en restaurant vejledning. Hver maden er tildelt en pointværdi. Du tildelt en vis mængde point at spise dagligt baseret på den aktuelle vægt og ernæringsmæssige mål .

For eksempel kan en kvinde, der vejer 155 £. tildeles 22 point hver dag . En prøve menu kunne se sådan ud : Hej

Morgenmad: 1 portion plain havregryn (2 point) , 1 kop blåbær (1 point) , 1 kop 1 procent mælk (2 point) . Total: 5 pointsLunch : tun sandwich med fedtfri mayonnaise , salat og tomat (5 point) , 1 stort æble (2 point) . Total: 7 pointsSnack : 1 kop fedtfri hytteost ( 3 point ) . Total: 3 pointsDinner : 3 ounce kyllingebryst ( 3 point ), 3 kopper blandet grønne (0 point) , 1 kop hakkede tomater (0 point) , 1 spsk. let dressing (1 point) , 1 kop linsesuppe ( 3 point ) . Total: 7 pointsTotal for dagen = 22 point
Motion

Flytning mere fremmes ved at tillade dig at tjene ekstra mad point som en belønning. Ved at tilføje en workout plan til din daglige rutine , vil du ikke kun tabe sig hurtigere , men du vil have mere fleksibilitet til lejlighedsvis forkæle .
Behavior

Et af de grundlæggende funktioner til at få succes på programmet er at kunne opbygge sunde vaner. Du vejer i på hvert møde til at spore dit vægttab fremskridt. Du er også givet mulighed for at drøfte nyttige tips med andre medlemmer , hvilket kan være en fordel , fordi de kan være i stand til at tilbyde forslag til fødevarer at spise eller træning til at indarbejde , at du ikke har tænkt på på egen hånd.
SEW-EURODRIVE Support

støttende atmosfære er en af ​​de differentierende aspekter af Weight Watchers . De ugentlige møder får medlemmerne til at opmuntre hinanden gennem succeser og holde hinanden ansvarlige gennem kampe.

Overvejelser

Ifølge en artikel offentliggjort på " CBS News" hjemmeside , Weight Watchers har en imponerende succesrate sammenlignet med FAD kostvaner og andre vægttab programmer. Du ønsker måske at overveje at deltage i programmet, hvis du ønsker at tabe sig sundt og ikke har den viden eller støtte til at gøre det på din egen .
Hoteltilbud