Sådan Beregn Resting Metabolic Rate

BMR står for basal stofskifte . RMR står for hvile stofskifte . Både BMR og RMR beregne forbrændte kalorier på en dag , hvis en person skulle gøre nogen aktivitet overhovedet. Ligningen, der bruges til at beregne BMR kaldes Harris Benedict ligningen og Mufflin ligning beregner RMR . I dag er RMR brugt meget oftere derefter BMR , fordi RMR synes at give mere præcise resultater. Ting du skal
papir
Pen
Lommeregner
Scale myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Beregning RMR
1

RMR beregninger først du skal beregne din vægt i kg . For at gøre dette , skal du først beregne din vægt i pounds. Når du har vejet dig selv , multipy dette tal med 0,4535 . For højden faktor, du har brug for at beregne centimeter. For at gøre dette , skal du finde ud af din stående højde i inches , derefter multiplicere dette tal med 2,54
2

Caclulating RMR til mænd .

(10 x vægt i kg ) + (6,25 x højde i cm) - (6,76 x alder ) + 66 = RMR
3

Beregning RMR for kvinder : Hej

( 9,56 X vægt i kg ) + (1,85 X højde i cm ) - ( 4,68 x alder ) + 655 = RMR
4

Beregning BMR for mænd : Hej

(10 x vægt i kg ) + ( 6,25 x højde i cm) - (5 x alder ) + 5 = BMR
5

Beregning BMR for kvinder : Hej

(10 x vægt i kg ) + ( 6,25 x højde i cm ) - (5 X alder) 161 = BMR
hoteltilbud