Hvad er kaloriefattige udgifter

? Når det kommer til opholder sig sund og rask , vel vidende, hvordan du håndterer din kalorieforbrug gennem motion er nyttigt. Du kan bruge kaloriefattige udgifter som en måde at styre din vægt. KAYAK Løb er en fantastisk måde at forbrænde kalorier
Identifikation

En kalorie er defineret som en enhed af energi givet ved mad . Kaloriefattige udgifter betyder blot at bruge eller brænde disse energier , der stammer fra fødevarer ved hjælp af fysisk aktivitet.
Betydning

Hver fødeemne , at du spiser indeholder kalorier. For eksempel en 3,5 ounce kylling har 200 kalorier og et æble af samme størrelse har 44 kalorier. Alle fødevarer , herunder fedt-fri eller fedtfattig produkter indeholder kalorier. Den eneste måde at forbrænde overdreven kalorier er at forbruge dem ved fysiske aktiviteter eller motion for at undgå vægtøgning.

Faktorer

størrelsen af ​​din kaloriefattige udgifter afhænger af individuelle faktorer såsom din vægt , alder, højde , køn og type og længde af motion du deltager i.
motion

kaloriefattige udgifter varierer afhængig af motion du gør . En 150 pund person vil brænde 681 kalorier fra en time at køre (seks mph , 10 minutter /mile) . Til sammenligning hvis den samme person spiller et spil basketball for den samme mængde tid , vil han brænde 544 kalorier.

vægtkontrol

Du kan kontrollere din vægt ved at lære , hvordan man beregner de kalorier du indtager kontra de kalorier du forbruge . At tabe sig, din kalorieforbrug skal være højere end dit kalorieindtag . At vinde vægt , bør dit kalorieindtag være højere end de kalorier du forbrænder . Hvis begge værdier er ens , vil din vægt forblive den samme.
Hoteltilbud