Sådan Hold Weight ud i løbet af ferien

Mellem Thanksgiving, julefrokoster og nytår , kan det være alt for let at pakke på nogle ekstra pounds. Her er nogle tips til at holde vægten off i løbet af denne ferie sæson . Instruktioner
1 p første være opmærksom på din normale spise tidsplan. Er du den slags til at spise tre måltider om dagen ? Two? Har du springer morgenmaden ? Nu kan være et godt tidspunkt at begynde at spise morgenmad, hvis du ikke allerede . Det jumpstarts stofskiftet , så du begynde at brænde igennem din mad hurtigere. Hvis du springer morgenmaden , kan dit stofskifte ikke fungerer helt så godt og er ikke så effektiv.
2

Det hjælper at spise mindre måltider fordelt over hele dagen . Hvorfor ? Ved konstant at spise , du forhindre dig i overspisning ! Du føler aldrig sultede og spiser mindre, end hvis du kun spiser to eller tre måltider. ( selvfølgelig, det betyder ikke, at du skal lave et lille måltid ud af julen cookies! )
3

Begræns desserter . Du kan nyde nogle godbidder, bare ikke dem alle. Det gør det så meget sværere at følge en kost regiment , når du får at vide, at netop undgå bestemte fødevarer. Ved at tillade dig selv nogle godbidder , du aldrig føle afsavn.
4

At eggnog sikker kan smage godt , men alt for mange drinks medføre unødvendige kalorieindtag. Undgå sodavand og alt for mange alkoholiske drikke.
5

Enhver øvelse , du kan håndtere , er en fantastisk måde at brænde nogle af disse cookies fra. Gå efter en løbetur , spille Wii Fit , smide fodbold rundt med dine børn. Bare komme op og flytte . Må ikke være en sofa kartoffel !
6

Hold skala handy. Må ikke undgå det. Brug den som motivation. Hvis du ser tallene begynder at klatre, henvises til trin 1-5 . Og hvordan ved? Disse tips måske bare hjælpe dig forblive på din nuværende vægt eller endda dyppe lidt !
Hoteltilbud