Tips om Vægtøgning for piger

Skønt flertallet af piger bliver presset til at holde en slank ramme , er der nogle piger, der er for tynd , og vil hellere have en mere kurvet figur med lidt kød på deres knogler . Disse piger foretrækker at tage på flere af en kvindelig figur, snarere end en yngre pige . Forøg kalorieindtag
Jordnøddesmør er en god kilde til fedt. To spiseskefulde indeholder cirka 190 kalorier.

Gradvist øge mængden af ​​kalorier du spiser om dagen ved at tilføje mere til din tallerken med større portionsstørrelser og i sidste ende at nå yderligere 500 kalorier per dag på toppen af ​​din start kalorie tæller . Forvilder sig væk fra usunde fødevarer som fastfood måltider med producere arterie - tilstopning mættet fedt og holde sig til sunde fødevarer med højt indhold af kalorier og fedt såsom rødt kød , jordnøddesmør og sødmælk. Gør det til en prioritet at brændstof din krop med nærende fødevarer , selv når de forsøger at tage på i vægt .
Vægt Train
Indarbejd vægtløftning i din rutine at opbygge muskler.

Muskel vejer mere end fedt , og opbygge muskler vil give dig nogle definition i din vægtøgning proces, så frem for at bygge slasket , grimme fedt. Kontakt en lokal sportsklub eller personlig træner til at udvikle den rigtige vægttræning regime for dig . Begræns dine cardio øvelser , som udøver kalorier.
Se Fat

uden at opbygge muskler , kan du ikke være alt for begejstret for resultaterne af din vægt vinde. Det kan alle blive tilføjet som fedt omkring din taljen, som kan være farligt for dit helbred . Hvis du begynder at lægge mærke til for meget fedt akkumulere i maveregionen , revurdere din vægt - vinder teknik.
Hoteltilbud