Blenderized kost for at tabe

Face eller kæbe kirurgi kan hæmme tygge , hvilket nødvendiggør en diæt af blenderized fødevarer. Men spiser blenderized fødevarer hjælper også med vægttab. Når du spiser , er engageret spytkirtlerne , hvilket resulterer i enzym og syre produktion . Derfor er din spytkirtler øge din appetit . Men blenderized kostvaner kræver ikke tygge, så dine spytkirtler ikke " tænde ". Fedtfattige blenderized kost til morgenmad, frokost og aftensmad kan hjælpe dig med at tabe sig og bevare ernæringsmæssig balance. Morgenmad

Vælg yoghurt blenderized frugtdrikke til din morgenmad med henblik på at tabe sig. En fersken - æble yoghurt blanding opskrift vil kræve en 6 - eller 8- oz. karton af fersken yoghurt , 3 spsk. fedtfattig hytteost, 3/4 kop æblejuice og 1/8 tsk. af kanel .
p Hvis bananer til morgenmad er mere til din smag , kan du vælge en karton af almindelig yoghurt i stedet for fersken , reducere æblejuice til 1/2 kop (eller bruge så meget mælk i stedet ) , fjerne kanel fra den første opskrift , men holde hytteost. Tilsæt 2 spsk. hver af honning og citron og smide i en moden mellemstor banan . For dem, der søger en hurtigere og enklere blenderized kost , blend 1 kop fedtfattig skummetmælk med 1/2 kop friske eller frosne frugt ( bananer eller ferskner) .
Frokost /Middag

Kog 1/2 kop af laks , kylling uden skind eller endda en lejlighedsvis stykke rødt kød , grundigt , før du tilføjer 6 spsk. af varmt bouillon til din blenderized drikke til frokost eller middag . Tilsæt salt og peber eller andre krydderier efter smag. Vegetabilske indstillinger bugne til dine blenderized småretter til frokost og middag. Tilsæt 1 /2 kop i alt blandede grøntsager eller vælger en fedtfattig vegetabilsk såsom broccoli .

Mælk og grøntsagssaft eller bouillon bør anvendes til at blande frokost eller aftensmad . Disse vil tilføje vitaminer og mineraler til dit måltid , samt smag . Fjern eventuelle bidder af maden ikke er ordentligt blandet at undgå at skulle tygge . Hvis blended mad er ikke væske nok , tilsættes lidt mere mælk , juice eller bouillon til yderligere flydende fødevarer. En god tommelfingerregel er en lige del af mælk eller saft til den faste bliver blandet .
Supper

Vælg supper for at føle du ikke er afviger for meget fra din normale spise rutine , da suppe bouillon nippede alligevel. Opret en creme af ærtesuppe måltid ved at kombinere 1 kop kogt ærter med 1 kop varm mælk . Tilsæt 1 tsk. af reduceret kalorieindhold margarine , tre fedtfattige kiks og et strejf af salt for smag .
hoteltilbud