Sådan Gain Vægt Snart

Tager på i vægt hurtigt er normalt en funktion af at forbruge flere kalorier end din krop forbrænder på en dag. De overskydende kalorier lagres som fedt, med vægtøgning mulig i uger eller måneder , afhængigt af hvor meget du spiser eller drikker , og hvor hurtigt din krop forbrænder kalorier. Det er en god ide at se en læge, før den træffer en hurtig vægt-gevinst program. Din læge kan tilbyde nyttige tips eller udtrykker en vis bekymring . Lægen kan også sætte nogle rimelige forventninger baseret på din nuværende højde og vægt. Instruktioner
1

Limit eller helt fjerne motion for et stykke tid som du søger at opnå vægt snart. En mere stillesiddende livsstil brænder færre kalorier , der giver mulighed for hurtigere vægtøgning.
2

Følg råd fra din læge om at tilføje et ekstra måltid eller to om dagen. Spis sundt , selvom dit overordnede mål er at tage på i vægt hurtigt . God , sund kost giver vægtøgning uden at øge dit blodtryk eller kolesterol ratings eller beskadige dit helbred på en anden måde . WebMD anbefaler en halv ounce af alkohol med juice eller fire ounces vin før et måltid for at stimulere appetitten.
3

Tilføj flere kalorier til hvert måltid ved at tilføje jorden kylling til supper , sauce til Mos kartofler og ost i æggeretter . Tilføj disse elementer i moderation at fortsætte med at spise så sundt som muligt.
4

Drik blandet frugtsaft i stedet for bare appelsinjuice eller tranebærsaft . Blandet saft tilbyde flere kalorier , ifølge WebMD .
5

Drik sunde shakes som kosttilskud. Seek forslag fra din læge til navnet mærker og hvor meget at drikke hver dag. Yderligere sunde måltider plus supplerende shakes bør give hurtig vægtøgning.
Hoteltilbud