Sådan Beregn dit kropsfedt

Hvis du er interesseret i at blive sundere , er det meget vigtigt at beregne dit kropsfedt . Blot at tabe et par pounds giver ikke en præcis skildring af kropssammensætning. Dette er fordi når du tabe sig, er det meste vand . Fedt er ikke består af vand , og så er du sandsynligvis miste mere muskelmasse end fedt. Der er flere metoder til at beregne dit kropsfedt . Denne artikel vil diskutere de mest almindelige metoder , du kan gøre dig selv derhjemme. Ting du skal
kropsfedt monitor /kropsfedt skala -clipart -ELLER-
målebånd og skalere
kropsfedt calipre myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

den første metode , og det mest præcise hjem metode til at beregne kropsfedt er at bruge en kropsfedt skærm, også kendt som en kropsfedt skala . En kropsfedt skærmen bruger Bio- elektrisk Impedans Analyse (BIA ) teknologi. Det gør den ved at sende en lav , sikker elektrisk strøm gennem fingerspidserne eller tæer for den enkelte og måler modstand mod strømmen af ​​den strøm, der bestemmer kroppens samlede vand ( TBW ) . Når TBW er etableret, kan monitoren beregne dit kropsfedt med en matematisk ligning . Der er meget lidt fejlmargen med en kropsfedt skala .
2

anden metode til beregning af kropsfedt, og formentlig den mest populære, er at bruge kropsfedt calipre som bruges til at klemme skinfolds af forskellige dele af kroppen . Generelt du knibe tricep den distale område bag knæet, i maven, og en proximal , diagonal fold over skulderbladet. Kropsfedt kalibre derefter måle mængden af ​​spæk ( fedt, der er under huden ), du har. Alle målinger bliver derefter sat i en ligning. Problemet er, at der er hundredvis af ligninger , der hver der giver forskellige resultater. Hvis du bruger denne metode , skal du bruge nummeret som kun en baseline og ikke sammenligne det med andres fedtprocent .
3

Det sidste og mest ineffektive metode til at beregne kropsfedt er at tage målinger af forskellige dele af kroppen med et målebånd og derefter sætte dem ind i en ligning sammen med din vægt. Desværre er der flere kropsfedt regnemaskiner og hver bruger en anden ligning. Også denne metode er dårlig , fordi der er ingen måde målebåndet kan skelne mellem muskler og fedt . Brug kun denne metode som en måde at bemærke en forskel i inches, ikke selve fedt forandring.
Hoteltilbud