Sådan måler kropsfedt hjælp af et målebånd

Kropsfedt er mængden af ​​gode og dårlige fedt på din krop. Selvom du har brug for en vis mængde kropsfedt til at isolere kroppen, lagre næringsstoffer og opretholde et niveau af tiltrækningskraft , kan for meget kropsfedt forårsage alvorlige sundheds-og følelsesmæssige problemer . Dem med en høj procentdel af kropsfedt er mere tilbøjelige til hjertesygdomme, leversvigt og andre store medicinske problemer . At have for meget kropsfedt kan også forårsage kroppen til at føle træg , hvilket kan føre til depression. Du kan bruge et målebånd til at beregne dit kropsfedt . Dette kan hjælpe dig med at oprette og vedligeholde en sund livsstil. Ting du skal
Klud målebånd
Notepad
Blyant
Videnskabelig regnemaskine myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Mål din naturlige talje størrelse. Dette er det område beliggende mellem din mave og hofter. Anbring enden af ​​målebåndet over din flåde indpakning målebånd rundt om din talje for korrekt måling. Optag denne måling.
2

Mål den bredeste del af dine hofter . Hofter er placeret lige under maven og over lårene. Optag denne måling.
3

Mål lår og læg af din dominerende ben ( ben, der er den stærkeste, sædvanligvis svarer til hvilken hånd du skriver med ) . Den læggen er placeret over anklen og under knæskallen . Optag disse målinger.
4

Mål håndleddet af din dominerende hånd . Optag denne måling.
5

Mål din nakke og registrere denne måling.
6

Brug en online kropsfedt regnemaskine til at bestemme den korrekte mængde af kropsfedt. Du kan også beregne kropsfedt ved hjælp af denne formel: % Fedt = ( 163,205 * LOG ( (underliv ) + ( hofte ) - ( hals) )) - ( 97,684 * LOG ( højde) ) -78,387

Du vil har brug for en videnskabelig lommeregner til at udføre denne beregning .
hoteltilbud