Sådan forhindrer overdreven vægtstigning

Ifølge Natural News omkring to tredjedele af mennesker i USA er overvægtige , og en tredjedel er klinisk fede. For at forhindre overdreven vægtstigning , bør du ansætte en række metoder vedrørende kost og motion. Regelmæssig fysisk aktivitet kombineret med en kaloriefattig diæt vil gå en lang vej mod at forebygge vægtøgning. Instruktioner
1

Spis mere frugt og grønt. Disse fødevarer indeholder en masse fiber , og fiber gør du føler fyldigere. Hvis du føler fyldigere , vil du være mindre tilbøjelige til at spise flere kalorier, end du har brug for .
2

Fremskynde dit stofskifte ved at holde meget fysisk aktive. Motion mindst tre gange om ugen i 20 minutter ad gangen.
3

Overvåg dine portionsstørrelser. Stoppe med at spise , når du er fuld i stedet for at skulle rense din tallerken . Efter et par dage til at gøre dette , vil du vide, hvor meget mad du har brug for en tjener at gøre du føler dig fuld .
4

Skær ned på sodavand . Mange af disse drikkevarer er lavet med high- fructose corn syrup , hvilket øger dit blodsukker , når du drikker dem. Dette fører til lagring af denne blodsukker som fedt. Drik vand i stedet , mindst 8 glas om dagen.
5

Undgå junk food. En af de bedste måder at undgå junk food er at begrænse dine besøg på fastfood restauranter .
Hoteltilbud