Trin 1 Kost

The American Heart Association faktisk ikke bruge udtrykket trin 1 diæt længere. De kostråd blev revideret i 2000 og begyndte at bygge videre på trin 1 kost mere . Men det er stadig enkel at forstå, hvad Trin 1 kost er, fordi det er den grundlæggende byggesten for American Heart Association anbefalede kost . Formål

Formålet med Trin 1 kost, American Heart Association anbefaler , er at reducere højt kolesteroltal . Trin 1 kost begrænser folk til en kost med et samlet fedtindhold på 30 procent for den samlede mængde kalorier. Det kræver, at mængden af ​​kolesterol , at du tager på , skal være mindre end 300 mg per dag. Trin 1 kost var faktisk betød for folk at have et udgangspunkt, hvis de var blevet diagnosticeret med højt kolesteroltal
Betydningen

The American Heart Association understregede betydningen . af en kost, der er lavt indhold af mættet og transfedt samt høj i frugt , fuldkorn og grøntsager. De kiggede også på fedt fri eller fedtfattig mejeriprodukter samt magert kød, fisk og fjerkræ som en sund platform i din kost. Trin 1 kost har alle disse elementer findes inden for det .