Nemme måder at måle BMI

Body mass index , eller BMI, tjener som et redskab til at vurdere sundheden. Formlen tager en persons højde og vægt , og danner en række , typisk mellem 15 og 40 . Et nummer mellem 18 og 25 betragtes som sundt, med noget resultat under 18 betragtes som undervægtige og enhver score omkring 25 betragtes som overvægtige . Et BMI på mere end 30 anses for fede . Lommeregnere

Mange websteder tilbyder en BMI regnemaskine , hvor du indtaster din højde og vægt . Hvis du tilslutter alder og køn, mange regnemaskiner også give oplysninger såsom dit basal stofskifte , eller BMR . Hvis du giver dit normale aktivitetsniveau, såsom stillesiddende eller aktivt , nogle regnemaskiner endda give et skøn over , hvor mange kalorier du bør spise om dagen. Se afsnittet Ressourcer til foreslåede regnemaskiner .
Formula
p Hvis du ønsker at udføre BMI beregning selv , blot bruge BMI -formlen. Først formere din vægt i pounds ved 703. . Derefter firkantede din højde i inches. Divider det første tal med det andet tal for at finde dit BMI .

For at finde dette nummer ved hjælp af metriske målinger , dividere din vægt i kilo med din højde i meter kvadreret .

Charts

Mange hjemmesider giver BMI diagrammer. Du kan også finde disse på lægens kontor eller på mange fitnesscentre eller helsekost butikker . Nogle skalaer selv komme med et BMI diagram. For at bestemme din BMI fra et diagram , skal du blot finde det sted, hvor din højde og vægt skærer hinanden. Da trin BMI diagrammer brug sæt , vil dit nummer blive mindre nøjagtige end hvis du bruger en lommeregner .

Overvejelser

BMI er kun en komponent til at måle sundhed og ikke kan give et fuldstændigt billede . Hvis dit BMI er meget høj eller meget lav , bør du tale med en læge . Mennesker, der er meget fit, såsom bodybuildere og sportsfolk , kan dog registrere en meget høj BMI trods lav kropsfedt . Prøv at anslå din kropsfedt før hoppe til konklusioner om BMI.
Hoteltilbud