Sådan Bestem en Vægt Sæt Punkt

Vægten setpunkt teori blev udviklet i 1982 og hævder, at mennesket er biologisk og genetisk disponeret for at opretholde et vist niveau af kropsfedt og en specifik vægt interval. Kroppen kan sammenlignes med en termostat , der justerer stofskifte og energiomsætning at opretholde en vis vægt og fedtprocent , som er uden for ens kontrol . Dette er også grunden til, at mange Dieters der tabe under deres vægt setpunkt ender med at få vægten tilbage . Der er ingen test til at bestemme din vægt sæt punkt, men ved at overvåge din krop nøje kan du få et godt estimat . Instruktioner
1

Kig på dine forældres kropsvægt og sammenligne din egen vægt til deres. Ifølge Self Vækst hjemmeside, cirka 65 procent af befolkningen er i samme vægt område som deres familiemedlemmer. Din vægt setpunkt er ikke nødvendigvis din idealvægt. Hvis fedme kører i din familie, kan din vægt setpunkt også afspejle dette.
2

Opretholde en sund kost ved at spise normalt, selv hvis du er overvægtig . Spis i moderation og give kroppen til at tilpasse sig til, hvor det vil have dig til at være . Forbruge umættede fedtstoffer , komplekse kulhydrater og magert protein til at give din krop de vitaminer og mineraler, den har brug for . Må ikke begrænse kalorier og fødevarer , da dette kun vil udløse kroppens overlevelse instinkt , hvor det gemmer fedt at forhindre sult .
3

Motion i moderate mængder for at opretholde en sund livsstil. Må ikke udøve overdrevent at tabe sig, fordi det ikke vil give dig en realistisk vurdering af din krops vægt setpunkt . Lyt til din krop ; det vil fortælle dig, hvad den har brug for .
4

afvejes dig selv regelmæssigt og holde styr på din vægt over tid. Når du opdager, at din vægt forbliver inden for en vis vægt interval , har du fundet din vægt setpunkt . Det er den vægt, som din krop vil have dig til at være.
Hoteltilbud