Hvor længe vil du fortsætte med at vinde Holiday Vægt

? Hvert år kommer ferien, og hvert år du kæmper med de fristelser , som de bringer . Overalt ser , er der slik eller søde , opfedning mad . Når det hele er forbi , alt hvad du nødt til at vise for det er en anden vægtøgning. Du har kæmpet længe nok! Der er mange måder at bekæmpe ferie vægtøgning. Det tager lidt planlægning og beslutsomhed , men du kan være i kontrol og nyde ferien uden den ekstra vægt . Plan Ahead

Du kender ferien kommer , og at fristelser vil være overalt. I stedet for at vente , indtil du er midt i det , være proaktiv . En måned eller to før festlighederne begynder, arbejde på din kost og motion rutine. Skær ned dine portioner og minimere din fedt og sukker indtag. Ved at starte tidligt , kan du udvikle nye vaner , inden stress i ferien hits , og sandsynligvis tabe et par pounds i forvejen. Så hvis du sætte på et par stykker , vil du ikke har tabt terræn . Tænk på det som at komme i form , før et stort løb .
Kend dine svagheder

Mellem oktober og januar , enhver form for overbærende godbid vil dukke op foran dig . Tage bestik af , hvad dine personlige svagheder er . Hvis det er sukkerholdige godbidder, praksis vælger blot én type af dessert eller beder om det mindste stykke . Hvis gør cookies er en ferie tradition , planlægger at give de fleste af dem væk. Så snart de er cool, pakke dem i smuk indpakning , så de er naturligvis off grænser . Må ikke frivilligt til at bringe slik til fester. Hvis du ikke kan få ud af det , gør noget , du ikke kan lide. Hvis du kunne spise kartoffelmos hele dagen, har nogle med middag , og derefter give væk eller smide resten. Må ikke holde dem rundt for sent- nat splurges . Carry sukkerfrit tyggegummi med dig på alle tidspunkter. Når fristelsen strejker , pop et stykke i munden. Det holder din mund travlt, giver din hjerne en smag rush, og tager dit sind off fristelsen .
Drik vand

Tørst kan undertiden være forklædt som sult . Så mange fødevarer er salt , især snacks på ferie tid , at mange af os er tørstige og ikke engang klar over det. Du bør altid drikke vand, men især på de helligdage , drikke masser og drikker det tidligt på dagen til at fugte din krop. Du vil blive overrasket over, hvor drikker et glas vand lige før et måltid kan hjælpe dig føler fyldigere hurtigere.
Spis Ahead of Time

Kig på din dag. Er der en stor firmafest ved middagstid ? Planlæg at have nogle yoghurt eller et æble midt på formiddagen , så du ikke føler glubende til frokost og overdrive det. Har en stor part til at deltage Klokken 7 om aftenen ? Ved 5 , har en lille salat eller en plade af rå grøntsager. Dette vil bidrage til at bremse din appetit og også tilføje næring til din samlede fødeindtagelse for dagen.
Nyd , derefter gå væk

Beslut før du kommer til den indsamling , hvordan meget du vil spise , at du vil nyde det fuldt ud , og derefter gå væk . Ved en buffet , vælge en lille tallerken og fyld den med noget, du vil, men ingen anden helpings . Et stykke af kagen, ikke en af ​​hver slags. Må ikke stå og spise. Få mad, spise og gå væk. Må ikke dvæle ved et bord stadig halvt fuld af mad . Lad serveren tage din plade , sætte det i vasken, smide papir plade væk - så forlade området . Gå til et andet rum og se, hvad folk laver. Spil med unge pårørende. Saml dine fætre eller kontor hjælpere og hovedet ud for en rask tur rundt om blokken . Start et spil på 20 spørgsmål. Du kan blive den ene til at bringe fokus tilbage til deres kære i stedet for mad .
Hoteltilbud