The Best Crash Diet Foods

Et nedbrud kost kan være farligt for dit helbred, hvis det bliver overholdt til for en længere periode . Men mange mennesker tror , at der er ikke meget skade i crash- diæt for en kort periode på en eller to uger til at passe ind i en kjole eller til at forberede sig til badetøj sæson. Mange nedbrud kost består af fedtfattige og low-carb proteiner blandet med fedt-brænding fødevarer. Når du starter nogen crash diæt , skal du sørge for at følge reglerne og være parat til at skifte til en sund , afbalanceret kost inden for et par uger . Low- Fat og low-carb Proteiner
Fedtfattig ost er en glimrende kilde til protein.

Proteiner er inkluderet i de fleste kostvaner , men i et nedbrud kost er det vigtigt, at de er af en bestemt type og er begrænset i mængde. Uden skind kylling og kalkun , fedtfattig fisk, fedtfri ost, æggehvider og beef jerky er alle godkendt til nedbrud slankekure, ifølge "The Rapid Fat Loss Handbook : en videnskabelig tilgang til nedbrud slankekure " af Lyle McDonald . Dette crash- diæt håndbog tyder på, at enhver kilde til protein være både lavt fedtindhold og lav i kulhydrater .

Æbler
Æbler vil hjælpe dig til at føle sig fuldt i løbet af din crash diæt .

Ifølge C. Elias , forfatter til " Fat Burning Foods : en AZ liste over fødevarer, forbrænde fedt at starte en sund kost, " et æble om dagen ikke kun holder lægen væk , men det hjælper også at supercharge dit stofskifte . Æbler er propfyldt med en opløselig fiber kaldet pectin , der hjælper med at holde din appetit i skak og kan endda begrænse mængden af ​​fedt dine celler kan absorbere . Undersøgelser har vist, at spise et æble før et måltid kan øge din chance for at tabe vægt med 33 procent.
Kål
Kål Soup Diet bør kun følges for 7 dage ad gangen .

Kål er et yndet crash- diæt mad, fordi det er lav i kalorier og indeholder vigtige næringsstoffer , såsom calcium og vitamin C. svovl og jod i kål hjælp til at rense slimhinderne i din mave og tarme, som hjælper bekæmpe skadelige virkninger af kemikalier, vi optager i vores kroppe . Spise store mængder af kål , som foreslået i Kål Soup Diet, kan hjælpe dig med at slippe af fedt i din midterste del .

Gulerødder
Gulerødder er en god kilde til vitamin A.

Gulerødder er svært for kroppen at fordøje . Faktisk , din krop vil forbruge flere kalorier at fordøje denne mad end maden indeholder . Dette er grunden til gulerødder omtales som en "negativ -kalorie fødevarer." De er også fyldt med vitaminer og fibre , så hvis du pop et par gulerødder i munden før et måltid , kan du forvente at føle sig mere fuld og spise mindre.
Hoteltilbud