Sådan måler din rammestørrelse

Din ramme størrelse er en vigtig måling. Du ønsker at afgøre, om du har en lille, mellemstor eller stor ramme størrelse for at bestemme din krop type. De, der har en større rammestørrelse skal forbruge flere kalorier. Realiseringen af ​​denne bestemmelse er ikke svært. Ting du skal
Målebånd myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Træk alt tøj fra en af ​​dine arme. Du bør være i stand til at se nøgne kød fra toppen af ​​fingrene til området omkring tre inches over albuen. Du kan også gøre dette nøgne eller bære en kortærmet skjorte .
2

Udvid en af ​​dine arme frem, så armen pågældende er vandret og parallelt med jorden . Dit håndled og arm skal være let ses og strakte sig så langt som det kan gå .
3

Bøj albuen på armen, så underarmen er på en halvfems graders vinkel til jorden. Placer din pegefinger og tommelfinger på den anden hånd på siden af ​​albuen , hvor det fælles møder resten af ​​armen.
4

Brug pegefingeren og tommelfingeren , så du kan bestemme din albue bredde . Du ønsker at måle afstanden mellem dem med en lineal . En fleksibel lineal er ideel til dette formål.
5

anden måde at bestemme din ramme størrelse er at måle omkredsen af ​​dit håndled. Wrap linealen omkring håndleddet og måle området lige over knoglen .
6

Rådfør dig med diagrammet i slutningen af ​​denne artikel. Du har måske en lille, mellemstor eller stor ramme størrelse, afhængigt af størrelsen på dit håndled eller albuen. Brug denne måling for at hjælpe dig med at bestemme antallet af daglige kalorier du skal forbruge .
Hoteltilbud