Sådan Beregn din pointe Tillæg for WW

The Weight Watchers er et program designet til at hjælpe en dieter finde en afbalanceret måde at kontrollere kalorier. Snarere end at eliminere visse fødevarer fra kosten , Weight Watchers i stedet kræver Dieters at beregne hver af deres måltider og snacks med pointværdi. Dieters er tilladt et vist antal point per dag afhængig af deres startvægt , mål vægt og niveau af motion. En populær og relativt let kost at følge, er Weight Watchers udnyttet af mange sundheds -bevidste mennesker i hele landet. Weight Watchers bruger et proprietært pointsystem og online regnemaskiner du skal registrere dig for at bruge , men tilnærmelser er let tilgængelige andre steder på internettet. Hvad du har brug
Lommeregner
Scale
Wall højde diagram eller målebånd .
Vis yderligere vejledning Salg Steps til Beregn dit Punkt Balance på Weight Watchers
1

Start med din base balance , som måles af dit køn . For mænd , start med 15 point . For kvinder , start med syv.
P Dette er det nummer, som du vil tilføje point baseret på din alder, vægt, mål vægt og aktivitetsniveau.
2

Tilføj point baseret på din alder ved hjælp af følgende fordeling : Hej p Hvis du er 18-20 år, tilføje fem punkter . Hvis du er 21-35 år, tilføje fire punkter. Hvis du er 36-50 år, tilføje tre punkter. Hvis du er 51-65 år, tilføje to punkter. Og hvis du er over 65 , skal du tilføje et punkt .
3

Trin på skalaen og beregne din vægt i kilo . Hvis din målestok ikke anfører kg , formere din vægt i pounds ved 0,4536 . Tilføj din vægt i kilo og dividere med 10. . Føj dette nummer til dine point .

For eksempel, hvis din vægt i kilo er 73 , dividere med ti for at få 7.3. I dette tilfælde , ville du tilføje syv point til din samlede .
4

Mål din højde i inches . Tilføj et punkt , hvis du er kortere end 5 -fods -2 , og tilsæt 2 point, hvis du er højere end 5 -fods -2
5

Factor i dit aktivitetsniveau ved hjælp af følgende skema : .

Tilføj nul point, hvis du for det meste sidde i løbet af dagen . Tilføj ét point, hvis du primært stå og nogle gange sidde hele dagen. Tilføj fire point, hvis du primært gå og nogle gange stå i løbet af din dag. Endelig tilsættes seks point, hvis din daglige aktivitet er fysisk udmattende .
Hoteltilbud