Leptopril Meal Planner Med Grocery List

Skaberne af Leptopril , vægttab støtte, der er målrettet til den markant overvægt , ikke gør specifikke kostråd til at ledsage deres produkt , som indeholder koffein og ingredienser som guarana og yerba mate . En separat hjemmeside tilbyder støtte til dem på Leptopril , der måske ønsker forslag til, hvordan man kan designe deres måltider og hvad man skal købe i supermarkedet . Retningslinjerne findes i op til fire uger planlagte slankekure. Hurtigt vægttab Madplan

På en 1.300 -kalorie hurtigt vægttab ordning , en typisk morgenmad på uge 1 kan omfatte 12 ounce af koffeinholdige kaffe med 1 spsk. fløde eller halvt; 1/4 kop Egg Piskeris , en halv grapefrugt , en pakke af instant aromatiseret havregryn, 1 tsk. sukker og en multivitamin . En formiddag snack kan være et medium æble med skræl . Frokost kan bestå af to skiver fuldkornsbrød , en salatblad , 1 spsk. fedtfri mayonnaise, en tredjedel kan suppe , 1 tsk. sukker, 12 ounce te og 3 ounce af et hvidt kød af dit valg. En eftermiddag snack kan være 1/2 kop 1 procent hytteost med fem kiks eller saltines . Til middag , kan du have to spears broccoli , 1 kop kogt hvide ris , en lille have salat med 3 spsk. af reduceret kalorieindhold dressing, 4 ounce af stegt laks og 12 ounce te med 1 tsk. sukker.
Moderat Vægttab Madplan
p Hvis du ønsker kun moderat kalorieindhold reduktion , følge en menu 1.600 -kalorie . En uge 1 morgenmad kunne have du spiser en lille almindelig bagel med 2 ounce fedtfri flødeost, 12 ounce af koffeinholdige kaffe med 1 spsk. fløde eller halvt; 1/4 kop Egg Piskeris , en halv grapefrugt og 1 tsk. af sukker , sammen med en multivitamin . Du kunne spise en medium banan som en formiddag snack. En eftermiddag snack kan være en mellemlang appelsin eller 1 kop lys microovnen popcorn. Middag kunne bestå af fem ounce af kogt helleflynder , to broccoli spyd, 1 kop hvide ris , en lille have salat med 3 spsk. af reduceret kalorieindhold salatdressing, 12 ounce te og 1 tsk. sukker.
Mild Vægttab Madplan

Mild vægttab kan være dit mål, i hvilket tilfælde du vil følge en 1.900 -kalorie daglige menu . Blandt tilbud på Uge 1 er en morgenmad for 1 kop hytteost , en medium fersken , 12 ounce af koffeinholdige kaffe med 1 spsk. fløde eller halvt af , 1 tsk. sukker og en multivitamin . En tidlig mellemmåltid kunne være en Power Bar eller 20 druer. Frokost kunne være en kyllingebrystfilet sandwich med 12 ounce af kost soda og en medium orange. En eftermiddag snack kan bestå af en tun fisk sandwich med to skiver rugbrød , 1 spsk. fedtfri mayonnaise og 1/2 kop af massiv hvid tun i vand. Middag kunne være 8 ounce tør - varme kogt havkat, med 1 kop kogte hvide ris , 1/4 kop croutoner , en lille have salat med 3 spsk. af fedtfri dressing, 12 ounce te og 1 tsk. sukker. Derudover om nogle dage , kan du have en aften snack efter middagen, som en 12- oz. stykke engel mad kage med 2 spsk. flødeskum topping med en ounce af jordbær .
indkøbslister

For at forenkle shopping, Leptopril støttegruppe giver indkøbslister for ugerne og type vægttab plan du er på. Disse omfatter de samlede beløb for hver type mad, du vil spise , så du vil vide, hvilke mængder til at købe. På denne måde kan du bestanden op på, hvad du vil spise hele ugen og få maden klar og til rådighed for dig . Et par eksempler elementer fra den hurtige vægttab plan indkøbsliste i ugerne 1 og 2 indeholder 2 kopper 1 procent hytteost , fem mellemstore æbler, 16 ounce laks og 11 spears broccoli .
hoteltilbud