Kokosvand til kvinder: Fordele, frugtbarhed og sundhed

Introduktion

Kokosvand har været en almindelig drik i tropiske regioner over hele verden i lang tid. Kvinder har traditionelt brugt kokosvand til at øge frugtbarhed og fremme en sund graviditet. Det amerikanske sundhedsmarked har for nylig trukket opmærksomhed til dets fordele og begyndt at markedsføre kokosvand som en helt naturlig sportsdrik. Selvom det ikke er den mirakelkur, nogle virksomheder vil have dig til at tro, har kokosvand næringssmæssige fordele og kan være et sundt tilføjelsesstof til en velbalanceret kost for alle kvinder.

Næring

Kokosvand er højt i kalium, som hjælper kroppen med at regulere blodtrykket. Det er rigt på vitamin C, fiber, magnesium og elektrolytter. Kokosvand er også en god kilde til riboflavin og calcium, som mange kvinder mangler. En 1 kop portion har 46 kalorier og 3 gram kostfiber. Det har lavt cholesterin og hjælper endda kroppen med at producere high-density lipoprotein eller "godt" cholesterin.

Graviditet

Udover de næringssmæssige fordele er kokosvand gavnligt for gravide kvinder. Gravide kvinder i tropiske klimaer bruger det til at lindre morgensygdom og berolige maven efter opkastning. Det er et diuretikum, som hjælper med at forebygge urinvejsinfektioner og nyresten, og det hjælper fordøjelsen og forebygger forstoppelse, en almindelig klage under graviditet. Kokosvand indeholder laurinsyre, som styrker immunsystemet, forebygger infektion og sygdom.

En naturlig sportsdrik

Elektrolyt- og kaliumindholdet i kokosvand gør det nyttigt til at genopfylde tabte væsker under et træning, hvilket er vigtigt for kvinder, der bor i varme klimaer. Nogle mærker af kokosvand markedsføres som naturlige alternativer til sportsdrikke. Dog, mens kokosvand er et anständigt valg for kvinder, der udfører let motion, ser fysiske eksperter til at være enige om, at i denne egenskab er det måske ikke nødvendigt. Angela Giancoli, talesperson for American Diabetic Association, siger: "De fleste mennesker motionerer ikke hårdt nok til at have brug for en sports-genopretningsdrik. Vand er bare fint for de fleste mennesker."

Vægttab

Kokosvand er lavt i fedt og kalorier. Mens kalorierne stadig lægger sig, er det et klogt alternativ til sukkerfyldte sodavand og juicer for kvinder, der overvåger deres vægt. Desuden, med kulhydraterne og næringsstofferne i kokosvand, kan det give ekstra energi til et træning.