South Beach Diet madlevering: Sund mad til langvarig velvære

Arthur Agatston er en læge, der skabte South Beach Diet i et forsøg på at forhindre apopleksi og hjerteinfarkter. Han påstår, at mange andre diæter kun er skabt til kortvarigt vægttab, mens hans kost fokuserer på at omdanne til en sund livsstil, med vægttab som en tilføjet fordel. South Beach Diet er anderledes end de fleste diæter, fordi denne plan er rettet mod at forbedre den generelle blodkemi, samtidig med at den trimmer livomkredsen. I sin bog "The South Beach Diet" forklarer han, hvordan glykemisk index virker, og hvorfor det er vigtigt at holde det under kontrol.

Han går også ind i detaljer med, hvilke typer gode kulhydrater og fedtstoffer, kroppen har brug for. Kosten har tre faser. Den første fase er meget streng. Under den første fase af kosten er en person meget begrænset i, hvad hun kan spise. Ingen kulhydrater er tilladt under den første fase. Du må spise normal store måltider flere gange om dagen. De primære fødevarer, der er tilladt under den første fase, er mager kødtyper som laks og kylling. Lavfedt mejeri er også tilladt, såsom skummet mælk mozzarella ostepinde. Fase to er en mere liberal fase af kosten. Under denne fase tilføjes sunde kulhydrater som grøntsager gradvist. Mager kød, æg og proteiner er de primære grundlagsnæringsmidler under denne fase. Dog er sunde desserter, såsom chokoladedippede jordbær, tilladt. Fase tre er vedligeholdelsesfasen og langt den mest liberale fase. De samme sunde måltider anbefales samt et par gaver.

South Beach Diet madlevering er et program, der er oprettet af madleveringsvirksomheder i mange områder på tværs af landet. Mange af disse leveringsvirksomheder leverer også mad til andre diæter som The Zone eller Atkins Diet. Du placerer blot din ordre, og maden leveres lige foran din dør. Omkostningerne til denne tjeneste varierer afhængigt af det område, du bor i. I de fleste tilfælde ligger prisen mellem $150 og $350 om ugen.

Fordele

South Beach Diet madleveringstjeneste har mange fordele. Måltiderne er færdiglavet til hver fase af kosten. Dette kan gøre tingene nemmere for dig, fordi der ikke er brug for at lave mad på din side. Hovedformålet med denne kost er at opnå en sund vægt og bogstaveligt talt ændre kropens kemi, samt at kontrollere gelyster. En person, der følger denne livsstilsplan, vil have et sundere stærkere hjerte, lavere kolesterol og et reduceret risiko for at udvikle diabetes.

Tidsramme

Leveringen er indstillet på en ugentlig basis og kan tilpasses afhængigt af dine overordnede mål. For eksempel bliver nogle mennesker på fase en længere end den anbefalede tidsramme. Fase en er ment at vare to uger. Fase to varer indtil du når din målvægt. Længden af tiden, en person forbliver på fase to, afhænger af, hvor meget vægt de skal tabe, og hvor lang tid det tager. Fase tre er simpelthen en fase, der er ment at hjælpe med at vedligeholde dit vægttab ved at holde fast ved den hjerte-sunde livsstil.

Advarsel

Sørg for at tjekke anlægget hos madleveringsvirksomheden, hvis muligt. Nogle madleveringsvirksomheder sender fra andre stater, men hvis virksomheden er i dit område, kan du ønske at sikre, at maden tilberedes ordentligt i et hygiejnisk miljø. Det er typisk ikke et problem, da de fleste virksomheder er pålagt at have sundhedskontroller af sundhedsmyndighederne, men hvis du vil have ro i sind, kan du ønske at udføre mere undersøgelse selv. Rådgiv dig altid med din læge, før du påbegynder en kost eller et vægttabsprogram.

Forebyggelse/Løsning

At blive på vedligeholdelsesprogrammet er den bedste måde at forhindre at tage vægten på igen. Denne kost er ment at være en livsstilsforandring snarere end en midlertidig fix. Hvis du finder ud af, at du ikke kan lide den specifikke madleveringstjeneste af en eller anden grund, har du altid mulighed for at afbestille og finde en anden virksomhed til at levere din mad.

Betydning

South Beach Diet madleveringsprogrammet kan tilbyde en fordel. Når maden leveres direkte til din dør, er du mere tilbøjelig til at holde fast og overholde kosten. Det er en sundhedsinvestering, der vil betale sig ud resten af dit liv.