South Beach Diet Fase 1 Dessertter: Godkendte Valg & Retningslinjer

South Beach Diet er en kostplan, der blev designet af Dr. Agatston. Der er i alt tre faser. Den første fase varer i to uger og er den strengeste fase. Fase II er ikke helt så streng og vil ende, så snart diætisten når sin ideelle vægt. Den tredje fase er en livslang vedligeholdelsesplan. South Beach Diet fokuserer på at erstatte dårlige kulhydrater med sundere kulhydrater, ifølge glycemisk indeks rangering.

Kalorier

Enhver dessert tilladt i denne fase er også begrænset til 75 kalorier pr. dag.

Mejeri

Fase 1 tillader sukkerfri og lavfedt (eller fedtfri) yoghurt. To spsk let pisket topping er også tilladt, men bør bruges sparsomt.

Slik

Prøv noget sukkerfri hård slik for at holde dig fra at række ud efter is.

Ispinde

Sukkerfrie ispinde er også tilladt, ligesom sukkerfrie Fudgsicles.

Jell-O

Sukkerfri gelé er tilladt på fase 1.

Chokolade

Ingen-tilsat-sukker chokolade og kakaopulver er også tilladt.