South Beach Diet: En Sund, Højprotein, Lavkulhydrat Tilgang

Mange, der starter en kost, vil se nogle hurtige resultater. Der er specielle typer af diætter, der har tendens til at vise resultater hurtigere. Disse diætter er normalt højprotein, lavkulhydrat diætter. Der er en kost i særdeleshed, der opfylder disse krav, men har en sundere tilgang end de fleste højproteinkostplaner.

South Beach Diet

South Beach Diet er forskellig fra mange andre højproteinkostplaner, fordi den er designet til at være en sund måde at spise på, som du kan opretholde livslangt. Nogle andre højproteinkostplaner tillader dig ikke at spise kulhydrater.

South Beach Diet har tre faser. De første to faser er for at hjælpe dig med at tabe vægt, og den tredje fase er måden, du vil spise på resten af dit liv. Denne struktur hjælper dig med at opretholde din vægt og undgå yo-yo diætning.

Fase En

I den første fase af South Beach diet, er du i grunden ved at detoxificere din krop fra raffinerede sukkre og dårlige kulhydrater. Under denne to-ugers fase kan du spise mager protein, lav glycemisk indeks grøntsager, æg, lavfedt ost, nødder og frø. På grund af denne plan kan du se et vægttab på otte til tretten pund. Nogle vil tabe mere, andre mindre.

Fase To

Fase to varer, indtil du kommer ned til din ønskede vægt. Hvis du er i fase tre, og du begynder at tage på i vægt, gå tilbage til fase to. I fase to kan du spise flere fødevarer. Du kan spise nogle fuldkorn, de fleste grøntsager og frugter og mager kød plus alt, du kan spise i fase en.

Fase Tre

Fase tre giver ikke specifikke fødevare-retningslinjer, fordi planen er baseret på, at du ved, hvilke fødevarer du bør spise, og hvilke du bør undgå, baseret på fase en og to. Denne plan lærer dig, hvordan du spiser ansvarligt, så du kan spise sundt og opretholde din vægt uden konstant at koste dig.

Med South Beach diet får du ikke kun hurtigt vægttab, men du får en plan, du kan leve med dit hele liv. Nogle restauranter har endda varer angivet på deres menu som værende til South Beach diet, hvilket gør det nemmere for dig at finde ud af, hvilke fødevarer der er gode valg baseret på din kost. Du kan købe South Beach diet bogen eller tilmelde dig online og have adgang til et fællesskab, der vil støtte dig i dit vægttab.