Hvad er en Macrobiotic Breakfast

? Den mikro-makro kost er centreret om et ernæringsmæssigt holistisk tilgang. Der er flere brikker til makrobiotisk filosofi, men kosten er dybest set vegetar , med fokus på fuldkorn og grøntsager kogte over flamme ( ikke ved elektricitet eller mikrobølgeovn) . Time Frame

makrobiotisk morgenmad bør begynde med at drikke rent vand eller mikro-makro te senest 30 minutter før spiser morgenmad. Traditionel morgenmad vil være en hel korn grød med en lille mængde (højst 1/2 tsk først) i en fuldkorn krydderi , såsom sesam salt eller shiso pulver .
Historie hoteltilbud

George Ohsawa udviklet mikro-makro kost og filosofi som en måde at bringe optimal sundhed gennem enkelhed. De sidste faser af Ohsawa oprindelige kost kulminerede i at spise bare brune ris eller brød og vand. De fleste moderne mikro-makro kost rådgivere anbefaler ikke dette ekstreme tidspunkt. Ernæringsekspert Michio Kushi revitaliseret og populariseret kosten.

Typer

makrobiotisk morgenmad kan krydret op med enhver blancheret ( hurtigt kogt ) mørk bladgrøntsager grønne eller vegetabilsk og tofu suppe. En god makrobiotisk te runder måltidet. Traditionel morgenmad fødevarer som æg, mælk , korn og kød er ikke en del af en mikro-makro kost.
Funktioner

Ud over at være et lavt fedtindhold, højt fiber kost, makrobiotisk fokus på rå mad kan øge vitamin og mineral potentiale af din mad . Som regel grøntsager miste noget af deres ernæringsmæssige indhold , når kogt . Til morgenmad bør melet består af 50% til 60% af fuldkorn, 25% til 30 % af grøntsager, og 10 % til 25% af et protein, såsom bønner , tofu, eller tempeh .

Misforståelser

mikro-makro kost er ofte anbefales til folk, der lider af kræft , diabetes og andre sygdomme. Selv om det er muligt, at kosten kan forbedre disse forhold , er der intet bevis for , at enhver kost vil helbrede dem . Der er også en forudsætning, at macrobiotics vil hjælpe en person besvare alle hans fysiske og åndelige spørgsmål. Mens en renere og mere effektiv krop kan hjælpe dig til at tænke bedre , hver person er forskellig, og åndelig oplysning kan ikke garanteres af en diæt.
Fun Fact

Mange berømtheder har praktiserede makrobiotisk filosofi , herunder Gwyneth Paltrow , Madonna, Barbra Streisand , John Travolta , Nicole Kidman , Joe Pesci , Yoko Ono og John Lennon .
hoteltilbud