Master Cleanse-kost: Omfattende guide & sikkerhedsmæssige bekymringer

Cayenne-detoxen er mere almindeligt refereret til som master cleanse-kosten. Kosten består af tre distinkte faser. Den samlede kost varer ca. to til tre uger. Kostfølgere på denne plan vil uundgåeligt tabe vægt, fordi kalorier er alvorligt begrænset på denne plan. Om denne kost faktisk detoxificerer kroppen er debatabel.

Indfase

Nogle individer kan vælge at springe indfasen over. Dog bør de, der aldrig har gjort en sådan kost, sandsynligvis gå gennem denne fase for at forberede sig til hoveddelen af kosten. Indfasen tager tre dage. På den første dag kan kostfølgere spise ubegrænsede mængder frugter og grøntsager og intet andet. På den anden dag bør kostfølgere forbruge frugt- og grøntsagsjuicer eller suppebouilloner kun. På den tredje dag bør kostfølgere drikke 2 liter friskpresset appelsinjuice sammen med vand. To skærl. ahornsirup skal blandes i med appelsinjuicen.

Limonade-kost-fase

Under denne fase vil kostfølgere forbruge en speciel limonade-blanding og ubegrænsede mængder vand også. Opskriften til limonaden indeholder 14 skærl. af både citronjuice og ahornsirup, 2 liter vand og 1/2tsk. cayennepeber. Mere cayennepeber kan tilføjes, hvis ønsket. Limonade-blandingen skal rationeres ud gennem dagen med vand at drikke imellem. Ved dagens ende vil kostfølgeren have brug for at gennemføre en saltvandsrensning for at få alle gifterne ud af kroppen. Opskriften til saltvandsrensningen indeholder 1 liter vand og 1 skærl. økologisk havsalt. Drik hele literet saltvand på én gang. Efter ca. en time vil tarmbevægelser begynde og fortsætte i ca. en time. Saltvandsopløsningen kan ikke fordøjes af kroppen og vil rejse gennem fordøjelsessystemet og derefter blive udskilt kort efter forbrug. Limonade-fasen kan vare hvor som helst fra tre til syv dage, afhængigt af kostfølgerens valg.

Udfase

Udfasen er omvendt af indfasen. På dag en bør kostfølgere drikke 3 én-liter flasker appelsinjuice, sammen med 2 skærl. ahornsirup tilføjet juicen. På dag to bør kostfølgere drikke kun frugt- og grøntsagsjuicer eller suppebouilloner. På dag tre bør kostfølgere spise kun frugter og grøntsager. På dag fire kan en normal kost genoptages.