Forberedelse til tarmerensning: Hvad man skal spise & drikke

En tarmerensning er en procedure, du kan bruge til at fjerne gift-opbygning i din krop. Rensningen indebærer at skylde fordøjelsestrakten med væsker og andre kemikalier. Enderesultatet er en sund fordøjelsestrakt, et boost i energi og et forbedret immunsystem. Før du gør en tarmerensning, er der flere varer, du bør forbruge for at gøre proceduren arbejde korrekt.

Drik vand & andre væsker

Før en tarmerensning skal du drikke masser af vand og vitaminberigede juicer. Drik kun rene frugtjuicer. Undgå tilføjede konserveringsstoffer og juicer, der kun indeholder en lille procentdel af frugt. Hold dig hydrateret, fordi tarmerensning kan røve kroppen for væsker.

Spis en kost rig på fiber

Spis en kost rig på grøntsager, fuldkorn og bønner. Fibrene fundet i grøntsager, korn og bønner vil forhindre forstoppelse og andre problemer, der kan opstå efter en rensning. Press dine grøntsager til en smoothie eller shake, hvis du ikke kan lide at spise grøntsager. Andre fødevarer at spise: ærter, æbler, citrusfrugter og gulerødder.

Omega-3 eller hørfrøolie

Brug Omega-3 olie og tag det ifølge emballagens instruktioner. Omega-3 olie kommer i både væske og pilleform. Du kan også tage hørfrøolie. Både Omega-3 og hørfrøolie hjælper med at stabilisere blodsukkerniveauerne i kroppen.