Hvordan beregner jeg Hvis der er virkelig Carbs i Carb Free Food

? Kost og vægttab selskaber er berygtet for at fremhæve eneste produkt oplysninger, der fanger øjet af dieter , og med lav Carb kostvaner er alle de vrede udtrykket " netto kulhydrater "er big business. En dieter fortolkning af terminologien , kan dog gøre eller bryde vægttab succes . Producenter bestemme netto carbs ved at fratrække fiber gram og sukkeralkoholer fra de samlede kulhydrater. Ting du skal
Blodsukker monitor myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Læs alle næringsdeklarationen . Selvom netto carbs kan læse 3g på forsiden af ​​emballagen, kan næringsdeklarationen læse 21 gram kulhydrat og 3 gram fibre . Fødevareproducenter er ikke forpligtet til at liste sukkeralkoholer anvendes til sødning, såsom malitol . Ifølge Blood Sugar 101 , en hjemmeside designet til at aflive low-carb myter , sukkeralkoholer er hverken sukker eller alkohol , men snarere stivelse biprodukter af hydrogenerede korn som majs .
2

Læs ingredienslisten . Hvis det indeholder ting som malitol , lacitol eller sorbitol , der er skjulte kulhydrater i produktet.
3

Kig efter fyldstoffer. Fyldstoffer anvendes i pulveriserede blandinger anvendes til fremstilling af drikkevarer eller gelatiner . Selv hvis udråbt som sukker og carb fri, disse produkter indeholder normalt skjulte kulhydrater i form af dextrose fyldstoffer.
4

Beregn de skjulte kulhydrater i " netto carb " fødevarer ved hjælp af en online regnemaskine som den på Spring Low Fad . Indtast de tilgængelige oplysninger fra din mad etiket i regnemaskinen , og det vil give dig den skjulte kulhydrat tælling.
5.

Tjek ingredienslisten for glycerin eller glycerol. Ifølge Blood Sugar 101 , det er en anden sødestof , vil du ikke finde på næringsdeklarationen , som producenter hævder, at det har et lavt glykæmisk effekt og ikke hæve blodsukkeret.