Lækre & Sunde Proteinshake Opskrifter

Proteinshakes er en fremragende måde at forbruge store mængder protein hurtigt på. Kombinationerne af frugt, yoghurt og juice er uendelige. En smule is giver en fin touch til en allerede lækkert, forfriskende drik. Brug følgende proteinshake opskrifter til at holde dig sund og vågen, mens du fornøjer dine smagsløg.

Ananas Passion

Tilføj 240 ml ananasjuice til din blender. Skål en medium banan og hak den i fire stykker. Tilføj den hakkede banan til blenderen med en skud vanilje-smagt proteinpulver og blend grundigt.

Et Touch af Lavfedt Himmel

Tilføj 240 ml iskold skummetmælk til et stort glas. Tilføj en portion vanilje, chokolade eller jordbær proteinpulver. Tilføj en kop smagsat, lavfedt yoghurt efter valg. Rør hurtigt indholdet, indtil proteinpulveret er opløst. Bland drikken, indtil yoghurtten er glat.

En Frostet Frenzy

Tilføj en kop isterninger til en blender. Derefter tilføj 240 ml Tropicana Tropics appelsin, jordbær og banan juice. Tilføj to koppe smagsat yoghurt til protein. Først vælg isknus-funktionen på din blender og knus isterningerne i mindre stykker. Vælg derefter blend-funktionen for at blande alt indholdet sammen. Bemærk, at hvis shaken er for tynd, skal du tilføje nogle flere isterninger. Hvis shaken er for tyk, tilføj nogle uncer ren vand.

Chokolade og Peanutbutter Vildhed

Lav en læker, høj-protein shake med chokolade og peanutbutter. Tilføj en kop mælk eller vand til et glas med fem isterninger, en kop natur peanutbutter og et skud chokolade proteinpulver. Bland shaken grundigt, så peanutbutteren fordeler sig jævnt i hele drikken. Tilføj en dobbelt portion af hver ingrediens, undtagen is, for at få det maksimale proteinindhold.

En Vegans Glæde

Veganere kan nyde en sojamælk-baseret proteinshake ved at tilføje natur, vanilje, jordbær eller chokolade sojamælk til en blender. Tilføj en banan eller to mindre stykker frugt. Tilføj tre eller fire isterninger for at tynde. Bland og server. Veganere kan også overveje at bruge ris- eller mandelmælk.