Havtang til hårvækst: Fordele og næringsmæssig styrke

Havtang (Sea Kelp)

Havtang omfatter alle havgrøntsager, der har været del af mange kulturers kost i århundreder. Japonisk wakame, arame, irsk dulse. Rigt på B-kompleks vitaminer og mineraler: jod, magnesium, zink, calcium. Meget højt i vitamin K. Kombinationen gør det ekstremt næringsfyldt og kan fremme hurtigere hårvækst via næringstoffer og jods effekt på skjoldbruskhirtelen.

Vitamin B-kompleks

Indeholder højt folat, essentielt til hurtig hårvækst. Inkluderer inositol, choline, folat, pantothensyre – alle vigtige til hårvækst og -sundhed. B-vitaminer øger metabolisme (påvirker hårvæksthastighed), essentielle til cellevækst og -deling. Forsøg med rotter: uden inositol/biotin → hårtab; med B-vitaminer → hår genoprettet (HolisticOnline.com).

Magnesium

Rigt på magnesium – vigtigt til hårvækst. Skal holdes i balance med calcium. Calcium kan stige pga. raffineret sukker i moderne kost. For højt calcium blokerer magnesiumoptagelse. De fleste amerikanere får for lidt magnesium (NIH).

Zink

Zink i havtang – fremragende til hårvækst. Zinkmangel → tyndt, fint hår. Zink bygger celler, balancerer hormoner, hjælper proteinudnyttelse. Regulerer DHT (dihydrotestosteron), mandligt hormon ansvarligt for hårtab. Balance er nøglen (HairLossBuddy.com).

Jod

Højt jodindhold. Mange bekymrer sig for overforbrug – konsulter naturmedicinsk læge før tilskud. Jod regulerer skjoldbruskhormon thyroxin, der styrer, hvor længe hår forbliver i hvilefase. Kortere hvilefase = hurtigere og længere hårvækst.