Krom Polynikotinat: Fordele, Risici & Dosering - Omfattende Guide

Krom findes i mange forskellige former, både giftige og giftfrie. Det findes naturligt i kroppen, og er essentielt for sunde blodglukose- og insulin-niveauer. Krom bruges til at hjælpe med at styre blodsukker og insulin hos diabetikere, og har mange forskellige studier, der optager dets fordele.

Dosering

Dette tilskud bedst tages i moderation. Ifølge Z. Krejpcio i hans artikel i Essentiality of Chromium for Human Nutrition and Health, er trivalent krom (den type i sundhedstilskud), mens cancerfremkaldende, "så lavt giftigt, at skadelige effekter fra overdrevent indtag ikke lett opstår."

Betydning

Krejpcio fortsætter med at sige, at "Krom er nødvendigt for insulins virkning, forbedrer blodglukose, insulin og lipid-indekser."

Hvad Er Der I Et Navn

Krom polynikotinat er krom, der er bundet til niacin. Det antages, at når niacin er bundet til krom, er det nemmere for tyndtarmen at optage.

Godt Vs. Ondt

Krom polynikotinat falder under kategorien trivalent krom, (godt krom fundet i tilskud). Et andet krom kaldet hexavalent krom er giftigt og betragtes som giftigt affald. Det er vigtigt ikke at forveksle de to, da de har forskellige kemiske strukturer.

Relaterede Tilskud

Andre næringsstoffer, der er nødvendige for at optage krom, er nikotinsyre og ascorbinsyre.