Fiskeoliesupplementer: Forstå antiinflammatoriske fordele

Egenskaber

Forebyggelse af hjertekar-sygdomme er kun en af de fordele, der kan komme fra fiskeolie-supplementer. Supplementer, der indeholder omega-3-fedtsyrer, kan også have en gavnlig effekt på betændelse i kroppen.

Fiskeolie-supplementer har evnen til at reducere betændelse i kroppen ved at sænke produktionen af hormoner, der forværrer betændelse. Supplementerne er vellykkede i at reducere betændelse, men fiskeolie vil ikke forhindre betændelse i at opstå.

Funktion

Fiskeolie-supplementer bruges som en del af en antiinflammatorisk kost for patienter, der lider af tilstande som inflammatorisk tarmsygdom. Fiskeolie er også gavnlig til at reducere kronisk betændelse, som kan være ansvarlig for tilstande som artrit og hjertekar-sygdomme.

Identifikation

Ikke alle fiskeolie-supplementer er de samme; sørg for, at det produkt, der er inkluderet i en sund kost, har en større koncentration af EPA essentielle fedtsyrer. EPA er eicosapentaensyre og er inkluderet i de fleste supplementer sammen med DHA, eller docosahexaensyre.

Betydning

Sundhedsfordele ved fisk er en vigtig faktor, når man designer en velbalanceret kost. Inkluder fisk som makrel og laks mindst to gange om ugen for naturlige kilder til omega-3 essentielle fedtsyrer.

Advarsel

Fiskeolie og omega-3-fedtsyrer kan forårsage blodet at blive tyndere. Dem, der tager medicin som antikoagulanter, bør konsultere deres læge, før de tilføjer disse supplementer til deres kost.