Ribose-tilskud: Dosering, fordele og hvordan man tager det

Ribose er en naturligt forekommende del af de fleste folks diæter. Dog, hvis du tager et ribose-tilskud, kan du øge dine energiniveauer, og nutrabio.com siger, at du også kan reducere smerte, der føles fra muskelømhed og fra tilstande som fibromyalgi. Hvis du skal tage et tilskud til ribose, er det vigtigt, at du altid følger anvisningerne, så du hverken under- eller overgår dit forbrug og får de korrekte resultater.

Det skal du bruge

• Ribose-tilskud
• Skep
• Glas vand

Instruktioner

1. Trin 1: Tag fem gram ribose-tilskuddet ca. 30 til 45 minutter før din træning. Tag denne dosis direkte i pulverform, eller i pilleform, hvis dit tilskud kommer som en pille.

2. Trin 2: Skyl det ned med vand. Det er den anbefalede dosis for atletter. Hvis du skal have en udvidet træning, i flere timer, så tag en ekstra fem gram halvtvejs.

3. Trin 3: Bland ét skud, der følger med tilskuddet, i en drikkevare og drik tre gange om dagen. Det er den anbefalede dosis for folk, der tager dette tilskud for at hjælpe med at reducere smerte fra fibromyalgi. Efter tre til fire uger, reducer dosis til to gange dagligt for at opretholde det, du allerede har i din krop.