Fiskolie-tilskud: Fordele, Omega-3 og hjerte-sundhed

Fiskolie tages almindeligt som et ernæringsmæssigt tilskud i gelkapsel-form, lignende multivitaminer. Fiskolie anses for at have talrige sundhedsfordele, der stammer fra de sunde fedtsyrer, den indeholder.

Formål

• Fiskolie-tilskud er høje i omega-3-fedtsyre, som er et essentielt kost-fedt, som kroppen ikke kan producere på sin egen. Omega-3 mangler i mange folks kost.

Hjerte-sundhed

• Fiskolie er vist at senke niveauer af LDL eller "dårligt kolesterol" i blodet og er forbundet med en reduceret risiko for hjerte-sygdomme.

Muskler og led

• Høje niveauer af omega-3-fedtsyrer kan reducere led-betændelse og genopretningstid efter anstrengelse og hjælpe med at opretholde ligaments og sener.

Udseende

• Fiskolie-tilskud kan hjælpe med at holde huden fra at tørre ud og holde håret lysende og sundt.

Andre fordele

• Ifølge Mayo Clinic kan fiskolie hjælpe med at reducere effekten af astma, ledbetændelse, depression og højt blodtryk.