Effektive Tilskud til Håndtering af Højt Blodtryk | Ekspert Råd

At sænke højt blodtryk kan være en udfordring. Heldigvis findes der tilskud, der kan hjælpe med at sænke blodtrykket, men du vil have brug for hjælp fra din læge til at vælge de rette.

Kalium

Kalium kan forebygge og kontrollere højt blodtryk. Gode kilder til kalium er diverse frugt, grøntsager og fisk.

Calcium

Calcium har vist at hjælpe med at sænke blodtrykket, omend om et tilskud er lige så effektivt som calcium i kosten, er under debatten. Der er ingen skadelige bivirkninger ved korrekt indtag af et calcium-tilskud, dog.

Magnesium

Magnesium debatteres ofte vedrørende dets effekt på blodtryk. Det sænker diastolic blodtryk, omend hvor meget det gør, er hvor debatten starter.

Omega-3

Omega-3 fedtsyrer kommer fra koldvandsfisk eller fiskolie-tilskud. At holde den korrekte ratio mellem omega-3 og omega-6 er meget vigtigt for blodtrykket.

Hvidløg

Hvidløg har vist en positiv effekt hos dem med hjerte-kar-sygdom. Det har den tilføjede fordel, at det kan bruges til at erstatte salt i krydderi af retter.