Effekter af Kosttilskud

Kosttilskud er brugt af mange mennesker som et supplement til en daglig spise rutine . Når de anvendes korrekt , kan de tilbyde sundhedsmæssige fordele , men når de bliver misbrugt , kan de være skadelige. Som med alt andet , er nøglen at være klar over , hvad det er, og hvordan det bruges. Betydning

Mange mennesker har dårlige spisevaner , der kan føre til vitamin -og mineralmangel . At være mangel på vitaminer kan øge risikofaktorer for sygdomme, og det kan også føre til usund hår , negle, hud og øjne.
Multivitamin

populært kosttilskud er en multivitamin . Disse fungere som en one-stop - shop for folk, der ønsker at få alle deres vitaminer i én pille . Tager disse vil hjælpe dig med at få alle de essentielle næringsstoffer , du har brug , hvis du ikke får dem naturligt fra din kost. De er også lavet specielt til en kvindes og en mands behov.
Graviditet

Kvinder, der er gravide ofte tage en prænatal vitamin , der har en navnebeskyttet blanding af gavnlige vitaminer . Et par af disse vitaminer er folinsyre, jern og calcium , som alle er til gavn for væksten af fosteret.

Bodybuilders

Vægt undervisere bruger et par forskellige kosttilskud efter træning og i løbet af dagen. Nogle af disse omfatter protein pulver , kreatin, glutamin og nitrogenoxid. Alle disse kosttilskud føre til muskel reparation, muskelvækst og mere energi til træning.
Fiskeolie

Fiskeolie , også kendt som Omega- 3 fedtsyrer , er et andet tillæg valg for mange mennesker . De bruges til at sænke kolesterol, reducere inflammation, ophøje humør og øge hjernens funktion.
Antioxidanter

antioxidanter anvendes til at styrke kroppens immunsystem , som kan føre til færre forkølelser , infektioner og flus . De antioxidante vitaminer er vitamin E, C og beta-caroten.
Hoteltilbud