Whey protein uden kreatin: En omfattende guide

Whey protein uden kreatin

Mens kreatin kan hjælpe med at forbedre muskelmassen hos en atlet eller hjælpe med at behandle folk med kronisk kongestivt hjerte-svigt, strækker bivirkninger fra appetittab til nyreskade. Fordi whey protein og kreatin ofte går hånd i hånd som supplementer til atleter, kan de, der ønsker at udnytte fordelene ved whey protein uden kreatins bivirkninger, blive frustrerede over at finde så mange whey protein-produkter, der indeholder kreatin. Dog, med lidt søgning, kan det være let at undgå whey protein-produkter, der indeholder kreatin.

Instruktioner

1. Læs mærkaten. Undgå produkter med ordet 'kreatin' på ingredienslisten. Se også efter kreatin-aliasser som beta-GPA, kreatinin, Creavescent, cyklokreatin, methyl-guanidin-acetsyre, metylguanidin-acetsyre, N-amidinosarkosin, N-(aminoiminomethyl)-N-methyl-glycin, Neoton og PhosphagenTM.
2. Gå til en sundhedsbutik. Nogle sundhedsbutikker sælger rent whey protein-pulver, fordi nogle folk bruger det til kulinariske formål. Dette pulver kan omdannes til kapsler eller blandes med frugt til en smoothie.
3. Besøg en ernæringsforhandler. Butikker kan sælge meget kreatin-supplementer, men de har pleje at have whey protein-produkter uden kreatin. Salgspersonale bør være i stand til at hjælpe dig med at finde det produkt, du ønsker.
4. Køb whey protein-produkter online. Tjek ingredienserne eller kontakt en salgsrepræsentant for at sikre, at kreatin ikke er i produktet.
5. Overvej specialiserede whey protein-produkter, såsom supplementer designet til HIV-patienter eller produkter designet til dem med diabetes. Nogle af disse produkter kræver en recept fra din læge.