Ernæringsmæssige Drinks for Kids

Børn er aktive , og ligesom resten af ​​os , de har brug for at slukke deres tørst . De har også brug for god ernæring , så deres organer vil fortsætte med at vokse. Mens det er let at nå for sodavand og andre sukkerholdige drikkevarer , der er mere nærende muligheder. Mælk

Mælk giver calcium, protein og D-vitamin for at hjælpe med at opbygge knogler og giver energi . En 8- oz. glas mælk med lavt fedtindhold har 100 kalorier, 300 mg calcium og 11 g sukker. Småbørn skal have 500 g calcium dagligt. Børn i alderen 4 til 8 skal have 800 mg og børn i alderen 9 til 18 skal have 1.300 mg dagligt.

Soy Milk

Forældre, der er veganere eller hvis børn er laktose intolerant bruger ofte sojamælk som et alternativ. Sojamælk indeholder calcium, vitamin D , vitamin A og protein. Det letter også forstoppelse , sænker højt kolesteroltal og måske endda falde risikoen for brystkræft senere i livet , i henhold til Soy Foods Association of North America . Foreningen siger sojamælk har næsten 50 færre kalorier end sødmælk.

Frugtsaft

appelsin, æble , drue og andre frugtsafter giver C-vitamin og andre vitaminer , der findes i frugter, hvorfra de er afledt . Men de ikke giver fiberen af hele frugten , og der er en vis bekymring over børn indtage for meget sukker og dermed bidrage til fedme og huller i tænderne.

Ifølge American Academy of Pediatrics, babyer op til seks måneder gamle bør ikke have nogen frugtsaft, bortset fra at lindre forstoppelse . Babyer fra seks måneder til et år kan have op til 4 ounce dagligt, serveret i en kop snarere end en flaske for at undgå huller i tænderne fra sukker. Børn fra 1 til 6 år kan have op til 6 ounce daglig og dem ældre end 7 år kan have op til 12 ounce per dag.
vitaminberigede Water

Mange mærker af flaskevand nu tilbyde sorter, som er forbedret med vitaminer og fibre . Nogle ernæringseksperter advarer imod dem, fordi de indeholder høj fructose corn syrup , en form for sukker . Men i det mindste ét mærke , Energy Multi- Vitamin Enhanced Water Co , har en version for børn, der efter sigende indeholder ingen kunstige farvestoffer, smagsstoffer eller tilsatte stimulanser, såsom koffein . Selskabet siger hver 20- oz. flaske indeholder 125 procent af den amerikanske anbefalede daglige tilførsel af C- vitamin og 40 procent for vitamin A, E , B2, B3 , B5, B6 og B12. Ti varianter er tilgængelige.
Postevand

almindeligt vand indeholder ingen vitaminer, vand fra byens vandforsyning er ofte tilsat fluor til at styrke tænder og forebygge huller i tænderne. Det er også påfyldning, så børn og andre kan ikke være så fristet til at snack på junk fødevarer . Vand er afgørende for god hydrering og et godt helbred.
Kommercielt tilberedt Nutritional Drinks

Flere selskaber tilbyder drinks designet til at levere protein, vitaminer og andre næringsstoffer børn kan mangle fra deres kost. De kan anvendes af børn, der ikke har nogen anden fødevareforsyning, ved kræsne, som aktive børn og af dem, der skal fodres med nasogastrisk rør. Disse svarer til milkshakes og kommer i mange forskellige varianter , herunder chokolade , vanilje og jordbær . En 8- oz. kan har omkring 237 kalorier.
hoteltilbud