Vitamin D3 til Hårvækst: Fordeler & Forskning

Vitaminer er mikronæringsstoffer, der spiller vigtige roller i kroppen fra cellevækst, immunrespons eller muskelvækst. Roller er uendelige. Vitamin D er vital for optagelse af calcium, knoglevækst og mineralisering af knogler. Dog kan forskning fra kliniske dyreforsøg antyde, at vitamin D3 og dets analoger kan hjælpe hårvækst.

Identifikation

Vitamin D er et fedtopløseligt vitamin, hvilket betyder, at det ikke er vandopløseligt og lagres i fedtet. Det kan forårsage en opbygning og føre til toksicitet. Det findes i meget få fødevarer og tilføjes andre, som mælk. Vitamin D er tilgængelig i tilskudform. Kroppen kan gennemgå vitamin D syntese, når ultraviolette stråler rammer huden. Andre roller for vitamin D omfatter immun- og neuromuskulær funktion, og at give en anti-inflammatorisk respons.

Kilder

Fødevarenkilder til vitamin D inkluderer æggeblomme, okselever, og mælk eller appelsinjuice forbedret med vitamin D. De højeste kilder til vitamin D findes i fedt fisk som laks, torsk og makrel. En spiseske torskleverolie indeholder 1.360 internationale enheder (IE) af vitamin D. Den anbefalede daglige tilladelse (RDA) af vitamin D er 400 IE dagligt.

Ekspertindsigt

Et dyreforsøg på Cedars-Sinai Medical Center, Los Angeles, Californien, blev udført med nøgen mus, der blev givet vitamin D3 for at bestemme, om det kunne stimulere hårvækst, da disse mus ikke kunne vokse hår normalt. Dosen blev ikke angivet, men det blev angivet, at det var en høj dosis, der ikke nåede toksicitet. Vitamin D3-suppleringen stimulerede dramatisk hårvækst hos de nye mus. Væksten var i et cyklisk mønster og stimulerede væksten af normale hårfolikler. Husk, dette er et dyreforsøg; dog viser det, at hårvæksten var direkte knyttet til høje doser af vitamin D hos mus, der ikke kunne vokse hår under normale omstændigheder.

Toksicitet

Vitamin D toksicitet kan forårsage kvalme, opkast, mangel på appetit, vægttab og forstoppelse. Det kan også hæve blodniveauer af calcium, som kan forårsage mentale statusændringer såsom forvirring og hjerterytmestoornis. Office of Dietary Supplements siger, at brugen af calcium (1g/dag) og vitamin D (400 IE/dag) kan øge risikoen for nyresten hos postmenopausale kvinder med 17 pct.

Advarsel

Konsulter venligst din sundhedsudbyder før ethvert tilskudsprogram. Resultater ikke typiske. Vitamin D har et toksicitetsniveau og kan forårsage alvorlige konsekvenser. Studien omfatter nøgen mus, og der er mangel på humane forsøg, der viser effektiviteten af vitamin D til at stimulere hårvækst.