Vitamin D-overdos: Risici, symptomer og forebyggelse

Baggrund

Vitamin D, et fedtopløseligt vitamin, er essentielt for knoglesundhed, calciumoptagelse, modulering af cellevækst, boost af immunsystemet og reduktion af inflammation. Du kan få vitamin D fra tre hovedkilder: visse fødevarer som fed fisk og berigede juicer eller morgenmadskorn; direkte soleksponering og tilskud. Selvom overdos ikke er almindeligt, kan overdrevet forbrug af vitamin D-tilskud resultere i overdos. Overdos af vitamin D er potentielt alvorlig, men medicinsk behandelbar, ifølge Mayo Clinic.

Dosering

Kroppen får ca. 80–90 % af sit vitamin D fra direkte soleksponering. Hvis du bor i Canada eller de nordlige USA, kan begrænset soleksponering garantere brug af vitamin D-tilskud. Læger kan også foreskrive vitamin D til folk over 65, da de mindre sandsynligt tilbringer tid i solen og har færre reseptorer til at omdanne sollys til vitamin D. Institute of Medicine anbefaler 600 IE (internationale enheder) vitamin D dagligt til børn og voksne op til 70 år. For voksne over 70 år anbefales 800 IE dagligt.

Effekter

Overdos af vitamin D forårsager en tilstand kaldet hypervitaminose D. Det kan producere en række symptomer som kvalme, opkastning, mangel på appetit, forstoppelse, muskelsvaghed, hovedpine, anoreksi, iritabilitet og knoglesmerter. For meget vitamin D kan også forårsage en stigning af calcium i blodet, som kan forårsage vaskulær og vævs-kalkning. Øget calcium i blodet kan føre til eventuel skade på hjerte, blodkärl og nyrer.

Risici

• Det er usikkert at tage vitamin D i doser på 2000 IE om dagen i længere perioder. Det kan føre til et calcium-spike i blodet med de ovennævnte helbredsmæssige implikationer.
• Høje doser er også usikre for gravide kvinder, da det kan forårske skade på fosteret.
• Personer med nyresygdom, Sarkoidose, Histoplasmose og lymfom har en højere risiko for at øge calcium i blodet ved vitamin D-overdos.
• At tage thiazid-type diuretika med vitamin D-tilskud kan skabe overdos-risici.

Behandling

For at stoppe vitamin D-toksicitet kan lægen bede dig om at stoppe med at tage vitamin D-tilskud eller begrænse calciumindtaget. I alvorlige tilfælde kan du kræve hospitalisering.

Ekspertråd

Det er rådgivende ikke at tage højere doser af vitamin D, medmindre foreskrevet. Læger kan anbefale højere doser af vitamin D til behandling af medicinske tilstande som vitamin D-mangel. Selv så bør sådanne doser gives under medicinsk overvågning.