Farerne for Proteintilskud

Mange mennesker bruger Proteintilskud i bestræbelser på at tabe fedt , tilføje muskelmasse, eller få en energiindsprøjtning . Og anvendelse af protein kosttilskud har en lang historie. Selv om disse kosttilskud kan være effektive, nogle undersøgelser viser, at alt for meget protein i kosten fra kosttilskud kan være farligt for dit helbred på lang sigt. Historie

I slutningen af ​​1930'erne , Eugene Schiff opdaget en teknik, der reelt forarbejdes vallen fra mælk til konsum . Han skabte Schiff Bio- Foods , et selskab, at forarbejdet og pakket de første protein kosttilskud . World War II forårsagede en stigning i efterspørgslen efter ikke- letfordærvelige fødevarer, som hjalp popularisere protein kosttilskud såsom pulveriseret mælk, æg og soja protein. Men i 1977 , Food and Drug Administration advaret om, at brugen af ​​protein kosttilskud kan være farlig. Det citerede 16 dødsfald blandt kvinder, der havde taget flydende proteintilskud at tabe sig.

Misforståelser

Mange vægtløftere og bodybuildere antage, at øget protein gennem kosttilskud vil hjælpe dem få muskler hurtigere. Forbrugende ekstra protein faktisk ikke gøre meget mod at øge muskelmasse og styrke . Desuden kan indtagelse af for meget protein gennem kosttilskud gøre skade på kroppen .

Effekter

Når du tager protein kosttilskud , er opmærksomme på mængden af ​​protein , du indtager. Under i alt for meget protein kan forårsage en ophobning af toksiske ketoner i kroppen. Som et resultat, er nyrerne skubbet sværere at skylle giftstoffer fra kroppen. Som dine nyrer arbejde for at fjerne de ketoner , din krop mister vand , som kan sætte dig i risiko for dehydrering. For meget protein kan også bidrage til knogletab , og der kan være en sammenhæng mellem overdreven proteinindtag og kræft.

Overvejelser

Unge mænd og kvinder bruger protein kosttilskud i håb de kan finde et hurtigt fix til hjælpe med at ændre deres organer . Supplement udbydere målrette denne gruppe ved at pitche ideen om, at et supplement vil hjælpe teen tabe eller vinde vægt hurtigt . Men ikke alle protein kosttilskud er ikke blevet evalueret af Food and Drug Administration (FDA) . Med så mange produkter oversvømmer markedet , har FDA ikke har tid eller personale til at regulere dem alle.
Forebyggelse

overvåge mængden af protein , som du har lagt i din krop. Ifølge den anbefalede daglige tilførsel (ADT) , bør du indtage 0,36 gram protein for hver pund af din kropsvægt . Desuden bør protein kun udgør omkring 15 procent af den samlede mængde kalorier du tager i det daglige . Du bør også grundigt forskning enhver proteintilskud , før du bruger den.
Hoteltilbud