Slibes Hørfrø til at tabe

National Institutes of Health giver hørfrø karakteren C , hvilket indikerer uklare beviser for at bruge hørfrø til behandling af fedme . Mayo Clinic anbefaler knust hørfrø som kilde til omega- 3 fedtsyrer. Dr. Andrew Weil omfatter hør i en anti -inflammatorisk kost indikerer, at vægten kan gå tabt gennem kosten , men kosten ikke er udformet af den grund. En teskefuld om dagen knust hørfrø er et godt sted at starte. Tilføj til Cereal

Ved hjælp af en kaffemølle, male en teskefuld hørfrø . Hele hørfrø kan passere lige igennem fordøjelsessystemet og aldrig blive brudt ned . Ground hørfrø er mere tilbøjelige til at blande sig med andre fødevarer , og indtast fordøjelsesprocessen. Drys jorden hørfrø over toppen af en varm , hele korn morgenmadsprodukter som havregryn , stål skæres havre og quinoa . Klæd korn ved tilsætning af mælk ( soja eller fedtfattig ) , valnødder ( for ekstra omega- 3 s ) , rosiner, kanel eller datoer.
Bages hør

Grind en spiseskefuld hørfrø og føje den til hjemmebagte boller . Hør tilføjer en nøddeagtig smag til noget, det er medtaget i. Gør muffins banan møtrik med en ekstra punch af nøddeagtig smag . Hør, en glutenfri ingrediens , kan også blive den erstatning for æg eller fedt i en bagning opskrift. Erstatningen er 3 spsk jorden hør til en spiseskefuld margarine og 1 spsk jorden hør plus 3 spsk vand til hvert æg . Bland hør og vand lige før du tilføjer det til dejen. Brug gyldne hør , når du bager lys farvede elementer; de mørke brune frø vil vise som mørke pletter i lyse farvede bagværk. Madlavning med hørfrø kræver nogle eksperimenter , så giv ikke op efter den første prøve. Der er hørfrø kogebøger til rådighed, hvis du har brug for flere ideer .
On the Go

Tilføj en ekstra tsk ved slibning morgen hørfrø og placere den i en lille taske med lynlås . Drys knust hørfrø over denne frokost tid salat , bruge det i en kop kaffe eller to eller glide ind i en kop te. Det er også godt med en bagt kartoffel , en kop yoghurt , blandet ind i krydderier eller en sandwich. Du kan også smide den over en simpel jordnøddesmør og krakker snack. Køle jorden hør kan udvide sin friskhed. Die- Hards kan holde en kaffemølle på deres skrivebord og en pose af hele frø på kontoret køleskab til slibning.
Hoteltilbud