Lutein: Potentielle bivirkninger og vigtige overvejelser

Lutein er en type vitamintilskud, der hjælper med at forebygge visse typer sygdomme herunder brystkræft, tarmkræft, hjerte sygdom og diabetes. Du bør lære mere om lutein bivirkninger før du tager det.

Graviditet

Hvis du er gravid eller ammer, bær særligt opmærksomhed på doseringen på pakken. Der har ikke været nogen studier, der detaljerer, hvordan højere mængder lutein kan påvirke barnet.

Forebyggelse

Følg doseringen på pakken, hvis du tager lutein. Daglig indtagelse på 10 til 11,7 mg hver dag er sikker, men at tage mere kan øge dine chancer for at udvikle eller opleve bivirkninger.

Beta-caroten

Luteintilskud kan forhindre kroppen i at absorbere beta-caroten fundet i sunde fødevarer såsom frugter og grøntsager. Det sker ikke i alle tilfælde, men sker hos et stort antal brugere.

Alternativ

Lutein indeholder karotenoide antioxidanter, som også findes i visse fødevarer. Du kan tilføje flere æg, grøntsager og frugter til din kost i stedet.

Advarsel

Hvis du har øjenproblemer, så bør du ikke tage lutein, eller i det mindste tage en mindre dosis end specificeret på pakken. Tilskuddet kan gøre syns- og øjenproblemer værre.