Hvad Gør Fiskeolie Vitaminer gøre for kroppen

? En undersøgelse fra 2002 udgivet af American Heart Association (AHA) rapporterede, at tage fiskeolie kosttilskud er til gavn for patienter med hjerte-kar -sygdomme, samt for raske personer. Det er blevet bevist, at omega 3 fedtsyrer findes i disse kosttilskud har positive effekter på hjerte -funktionen. Hvor der findes disse næringsstoffer

Omega 3 fedtsyrer er rigelige i visse typer af fisk , primært laks , hellefisk, skrubbe , tunge og sej .
Effekter

Fiskeolie kosttilskud kan også sænker blodets triglycerid, reducere risikoen for hjerteanfald, slagtilfælde og lavere blodtryk .

anbefalinger

da omega- 3 fedtsyrer er gavnlige for helbredet , The American Heart Association anbefaler, at de fleste mennesker spiser fed fisk mindst to gange om ugen . Patienter, der har brug for at sænke deres triglycerid niveauer bør tage 2 til 4 gram fiskeolie kapsler per dag under en læges pleje.
Advarsel

Når det kommer til bekymringer om miljømæssige contaminents såsom kviksølv chlordane og dioxin , at tage fiskeolie kosttilskud kan være sikrere end at spise fisk selv, især fordi det er farligt for kvinder, der er gravid, og for børn at indtage høje niveauer af kviksølv .
ekspert Insight

Det er vigtigt at tale med din læge , før du tager fiskeolie kosttilskud .
hoteltilbud