Konjac-rod: Fordeler, risici og potentielle bivirkninger

Konjac mannan-rod, også kendt som glucomannan, er et løseligt fiber, der bruges til at tynde asiatisk mad, såsom tofu og nudler. Når roden kommer i kontakt med vand, opløser den sig ikke, men omdannes til et ikke-fordøjeligt gel, som kroppen udskiller, ifølge webstedet Bodybuildingforyou.com. Det bruges i slanepiller, fordi det giver en følelse af mæthed eller sæthed. Det er også fundet at behandle forstoppelse og kan måske sænke kolesterol-niveauer også. Der er flere mulige bivirkninger ved at spise konjac-rod, men de er mest mindre og reversible.

Gastrointestinale

Som mange andre løselige fibere kan konjac-rod forårsage øgede afføringer, diaré, opblæsning, mavesmerter og blæser, rapporterer Ray Sahelian, M.D., på Bodybuildingforyou.com-webstedet. At reducere mængden af rod, du spiser, vil typisk vende disse symptomer, ifølge Cellhealthmakeover.com-webstedet.

Ernæring

Konjac-rod kan forhindre kroppen i fuldt ud at optage næringstoffer i andre fødevarer, så det er rådgivende at tage et dagligt multi-vitamin for at undgå at udvikle en næringstilstand, ifølge Cellhealthmakeover.com-webstedet.

Svelgningsvanskeligheder

Slanepillerne, der indeholder konjac-rod, bør tages med vand, men denne kombination kan forårsage, at pillerne udvider sig i halsen, selvom dette er en sjælden bivirkning.