Krillolie sammensætning: Forstå nøglenæringsstoffer & fordele

Krill-kosttilskud indeholder oljen fra arktiske reje-lignende skaldyr kaldet krill. Selvom hvert kosttilskud vil give varierende mængder af hver ingrediens, er de hovednæringsstoffer omega-3-fedtsyrer, herunder ALA (α-linolensyre), DHA (docosahexaensyre) og EPA (eicosapentaensyre), samt ekstra antioxidanter og fosfolipider. Du kan købe hvert næringsstof i krillolie separat eller i én pille krillolie, men tag ikke nogen kosttilskud uden din læges råd.

Omega-3'er

Der findes mange omega-fedtsyrer, specifikt Omega 3, 5, 6, 7 & 9'er, men krillolie indeholder Omega-3-fedtsyrer. ALA er god for dit hjerte og karer, fordi det gør dine blodceller mindre "klistrede". DHA er fantastisk for dine øjne og hjerne, derfor foreskriver læger mødre at tage Omega 3 specifikt. Det er blevet brugt til at hjælpe dem med mentale funktionsnedsættelser som ADD, ADHD og Alzheimers, da hjernen består mest af denne fedt. Endelig er EPA god for leddene, og det hjælper med at lindre meget af inflammationen og smerten i vores led.

Antioxidanter

Oxidation opstår, når elektroner fra ét molekyle tabes, hvilket gør dem ubalancerede med et uparret elektron. Dette kan producere frie radikaler, de stoffer, der er ansvarlige for hudproblemer og celskade. Kroppen bruger dog antioxidanter til at bekæmpe frie radikaler ved at låne en af sine elektroner for at neutralisere det ubalancerede elektron.

Fosfolipider

Kostfedtsyrer kaldes lipider, et mangfoldigt udvalg af molekyler, der hovedsageligt indeholder hydrogen og carbon. En gruppe lipider kaldes fosfolipider. De indeholder desuden fosfor og nitrogen. Fosfolipider bruges generelt medicinskt til normal hjernefunktion og sundhed. Dette lipid er så vigtigt, fordi en celle i menneskekroppen ikke kan fungere uden det.

Forsigtighed

Selvom krillolie generelt ikke udsender en fiskeagtig lugt, kan det stadig forårsage en upålagt mave hos nogle. Før du tager nogen medicin eller kosttilskud, enten farmaceutisk eller naturlig, tal med en læge om dets brug. Krillolie har modtaget en enorm mængde ros for at være meget mindre end andre fiskeolie-gel-kapsler, men vær omhyggelig, når du tager det eller ethvert andet kosttilskud.