Nyd Dessert med Jenny Craig: En Moderations-guide

Det du har brug for

• Viljestyrke

Sådan spiser du dessert på Jenny Craig

1. Nyd små portioner dessert en eller to gange om ugen. At målrette mod portionkontrol hjælper dig med at undgå fristelsen til et andet cookie eller en ekstra stykke kage.

2. Planlæg en ugentlig dessert-aften – f.eks. hver lørdag giver du dig selv en portion af din yndlingsdessert. Det holder lysten i skak, mens du fordærker dig ansvarligt.

3. Reserver dessert til specielle lejligheder. Hvis selvkontrol er en udfordring, hjælper det at begrænse sødheder til fødselsdage, helligdage eller fejringer for at holde dig på rette kurs.

4. Til en stærk sødtand, overvej en daglig, meget lille dessert som to Hershey's Kisses eller en mini chokoladebar. Den lille portion passer ind i din plan og tilfredsstiller lysten.