Selv-gjort Vægtab: Billige Alternativer til Jenny Craig & NutriSystem

Tab vægt og spar penge ved at købe dine egne frosne retter!

Hvis du vil tabe dig, men ikke kan affordere bekvemmeligheden ved at gå på Jenny Craig- eller NutriSystem-diæten, har jeg en billig og sund mulighed for dig! Du vil elske det!

Instruktioner

1. Bestem dit daglige kaloribehov. Hvis du har meget at tabe på, er det sikkert at antage, at du kan spise 1.500 til 1.800 kalorier om dagen og stadig tabe dig. Hvis du kun har lidt at tabe på, kan du målrette dig mod 1.200 kalorier om dagen. Når du har besluttet det samlede kalorietal, er det tid at gå indkøb!

2. Køb frosne retter, frisk eller dåset frugt, dåset suppe, salat-tilbehør, lavkalorisk salatsovs og lavtfedt mælk. Du kan også købe nogle lavkaloriske frosne dessert til specielle gange. Når du køber dine frosne retter og snacks, tjek beholderen for de samlede kalorier. Der er mange muligheder ude som Lean Cuisine, Smart Ones og Healthy Choice. Det er gode valg, fordi du får en anständig portion for meget få kalorier. Og variationen af retter er uendelig!

3. Hold styr på, hvor mange kalorier du køber, så du kan holde dig til dit ønskede kalorietotal for hver dag. Hvis du køber nogle virkelig lavkaloriske frosne retter, kan du måske spise fire om dagen. Hvis du vil gøre dig en fornøjelse med en højere kalorisk frosen ret som fritkylling, så sørg for at have to virkelig lavkaloriske retter at spise den samme dag. Prøv at have suppe og salat til hvert måltid for at hjælpe med at fylde dig. Spis så din frugt og specielle dessert imellem måltiderne, så du praktisk talt kan spise hele dagen lang!