Jenny Craig: Måltidsplaner, Vægtab & Anmeldelser | Officiel Side

Hvad er Jenny Craig?

Jenny Craig er en vægttabsklinik, der fokuserer på forbruget af færdiglavede måltider. Det grundlæggende princip bag Jenny Craig-systemet er, at du ved at spise de måltider, de tilbereder og sender til dig, vil tabe dig. Disse færdigpakkerede måltider leveres frosne og er beregnet til at udgøre hovedparten af dit daglige fødeindtag.

Måltidsplanen

Jenny Craig-menuen består primært af færdigpakkerede fødevarer, der leveres frosne. De frosne retter tilbyder muligheder til morgenmad, frokost og aftensmad. De færdigpakkerede måltider byder på en bred vifte af valg til hvert måltid og er designet til at blive suppleret med begrænsede portioner af sunde fødevarer, du køber i supermarkedet. Jenny Craig leverer måltider, der er sammensat af ca. 20 % protein, 20 % fedt og 60 % kulhydrater. Lavtfedte mejeriprodukter, frugt og grøntsager købes i supermarkedet som supplement til de leverede måltider.

Morgenmad

Der er en bred vifte af valg tilgængelige som færdigpakkerede fødevarer fra Jenny Craig. Derudover anbefaler Jenny Craig fødevarer, du kan købe i supermarkedet til morgenmad for at supplere de færdigpakkerede frosne retter. Morgenmad kan bestå af blåbærs-pancakes med vegetarisk pølse (en færdigpakket frosen ret), et Banan-Nødde Muffin (købt fra Jenny Craigs menukort), forskellige typer sunde Jenny Craig-cerealer (herunder Ahorn-Nødde, Sukkerlagte Havre, Complete Start og Kranbær-Mandel), en fyldt morgenmads-sandwich, en morgenmadsscramble eller flere andre muligheder. Denne morgenmad kan suppleres med en portion frisk frugt.

Frokost

Jenny Craigs færdigpakkerede frokostmenu indeholder et antal forskellige muligheder, herunder supper (kylling-nudler, chowder, okse-barly-stovning osv.), sandwiches (okse-panini, kalkun-klub-panini, kylling-sandwich), kalkun-burgere, kylling-salat, rotini eller et antal andre muligheder. Dette måltid kan ligeledes suppleres med små portioner frugt eller grøntsager fra det lokale supermarked.

Aftensmad

Jenny Craigs aftensmads-muligheder er også omfattende og omfatter forskellige former for oksekød, kylling og svinekød. Disse færdiglavede aftensmads-muligheder kan også suppleres med en lille salat eller lille portion grøntsager. Der er en bred vifte af forskellige aftensmads-muligheder til at imødekomme de fleste smagsforhold, dog er kalorieindholdet af aftensmaden også lavt, og portionstørrelserne er moderate.

Snacks og Dessert

Snacks og dessert kan enten bestå af Jenny Craigs færdigpakkerede fødevarer, herunder portioner af kage, cookies, saltstænger, popcorn eller kiks. Frisk frugt er også en mulighed til dessert og/eller snacks, ligesom grøntsager herunder rå gulerødder, broccoli osv.

Hovedprincippet bag Diæten

Hovedidéen bag Jenny Craig-diæten er, at ingen mad er forbudt i moderation. Med denne præmis i tankerne er ideen, at Jenny Craig-diæten kan opretholdes, når diætister "uddanner" sig fra at spise Jenny Craig-mad til at spise mad fra almindelige supermarkeder, som de tilbereder selv. Det brede udvalg af mad tilgængeligt på Jenny Craigs website fokuserer på både brug af sunde ingredienser og portionkontrol. De færdigpakkerede fødevarer gør det muligt for diætister at vænne sig til at spise mindre portioner uden behov for kalorietælling. Denne ændring, sammen med rådgivning af Jenny Craig-personale og vægt på motion, hjælper med at sikre, at diætisterne holder vægten nede, når de begynder at tilberede mad selv.

Begrænsninger ved Diæten

De færdigpakkerede måltider, der leveres af Jenny Craig, tilpasser ikke sig veganere eller personer med fødevarerallergier, så personer med disse specifikke behov måske ikke kan lykkes på denne diæt.