Hvad skal man spise for at få sund hud

Hud lider af en række spørgsmål gennem hele livet , men der vil altid være noget at kæmpe . Udover aktuelle behandlinger , en sund kost henvender sig til sund hud lige så meget som produkter og dermatologer . Forbrugende den rigtige antioxidanter, vitaminer og mineraler er afgørende for klare hud, der er modstandsdygtig over for for tidlig ældning og hudlidelser. Acne

Acne er ofte forbundet med ungdomsårene , men det er et problem, der kan ramme mennesker i alle aldre. Det er vigtigt at vide, at når kampene acne , fjerne fastfood og raffinerede fødevarer fra din kost. Disse fødevarer forårsager overproduktion af talg , der forårsager breakouts.Eat mere fiberholdige fødevarer til at hjælpe din krop fjerne skadelige giftstoffer . Spis fødevarer rige på vitamin A - såsom gulerødder , søde kartofler og æg - til at kontrollere talgproduktion i huden. Vitamin E og folinsyre findes i spinat hjælper også klar hud. En B- Complex vitamin er nyttigt at tage, når der lider af acne, fordi det udjævner hudens tone og hjælper med at administrere stressniveau.
Psoriasis og eksem

psoriasis og eksem er begge kroniske hudsygdomme , der ikke kan helbredes , men udbrud kan kontrolleres og symptomerne mindsket med ordentlig nutrition.Beta caroten og zink er de to vigtigste næringsstoffer, der heler og forhindre psoriasis og eksem udbrud. Beta -caroten er en stærk antioxidant, der vender sig til A-vitamin i systemet. Zink er ofte tabt med hud kaste fra disse betingelser, og er gavnligt i at forebygge opblussen ups.Eat en kost høj i koldt vand fisk , der indeholder omega- 3 fedtsyrer. Dette hjælper med at forhindre psoriasis og eksem outbreaks.Avoid alkohol, som kan forårsage udbrud. Spis gulerødder , persille og kartofler , fordi de er fulde af beta-caroten og zink.

Age Spots

Alder pletter er et resultat af opbygget affald i krop og langvarig frie radikaler. Disse pletter er karakteriseret som uslebne , mørke, runde pletter i ansigtet og på kroppen, som er gullig eller brun. De bedste vitaminer for alder pletter er vitamin E og vitamin C.Vitamin E er en antioxidant , der reparerer skader i huden og bremser aldringsprocessen . C-vitamin er en anden antioxidant, som reparerer hudens væv og forhindrer damage.Spinach , grøn peber og gulerødder er fremragende kilder til både vitamin E og C. Det er bedst at spise rå grøntsager , når de forsøger at behandle alder pletter.