Kostændringer for prostata-sundhed: Fødevarer at overveje

Prostata-forstørrelse kan være en generende tilstand for enhver mand. At lave kostændringer i samråd med din sundhedsudbyder er en metode til at reducere hastigheden på prostata-forstørrelse og alvorligheden af symptomer. Sænk dit fedtindtag, eliminer koffein og alkohol og øg korsblomst-grøntsager for at hjælpe med prostata-forstørrelse og symptomer forbundet med denne tilstand.

Funktion

Prostata-kirtlen hjælper med normal urin-funktion og afgivelse af sæd-væske under ejakulations-processen. Hormoner i kroppen regulerer prostata-kirtlen. Forandringer i disse hormoner kan forstørre prostataen.

Størrelse

Prostata-kirtlen er omtrent størrelsen med en valnød. Den er placeret hos mænd nær rektum-området inde i kroppen. Når prostataen forstørres, gør størrelses-forandringen det til en udfordring at tømme blæren helt.

Identifikation

Et symptom på prostata-forstørrelse er det hyppige ønske om at vådde uden fuldt at tømme blæren. Pludseligt behov for at gå på toilette midt om natten er en anden identifikations-faktor for prostata-forstørrelse. Vanskelighed med at starte vådning, stoppe midt i vådningen eller en delt strøm er også symptomer at se efter, hvis du mistænker, du måske har prostata-forstørrelse. Ifølge AIE Pharmaceuticals er forstørrelse af prostataen en af de mest forglemte tilstande blandt mænd.

Mættede fedtsyrer og højt-fedt fødevarer

Mættede fedtsyrer og højt-fedt fødevarer påvirker prostata-forstørrelse og bør undgås. Hold dig væk fra fuldfedt mejeriprodukter. Fjern stegt kød fra din kost. Tilbered med en vegetabilsk olie såsom rapsolie. Skift til skummetmælk og lavfedt mejeriprodukter for at reducere fedtindtag. Undgå svinekød-produkter, der er indlæst med mættet fedt, såsom bacon eller pølser.

Alkohol og koffein

Alkohol og koffein kan øge hyppigheden og lysten til at vådde. Disse kan i sin tur gøre prostata-forstørrelse til at fremskride hurtigere. Symptomerne forbundet med prostata-forstørrelse forværres af alkohol og koffein-produkter. Undgå te, kaffe, øl og andre alkohol-produkter, hvis du har prostata-forstørrelse. Øl vil skynde processen af prostata-forstørrelse op og bør elimineres helt fra din kost.

Korsblomst-grøntsager

Korsblomst-grøntsager indeholder antioksidanter og naturlige ingredienser, der hjælper med at detoxificere kroppen. De er kendt for at hjælpe med at sænke hastigheden på og endda forhindre prostata-forstørrelse. Tilføj grøntsager såsom rå hvidkål, rå broccoli, kogte Rosenkål og rå blomkål til din daglige kost.